糖尿病的运动原则有哪些？吉林世一堂

糖尿病是一组由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的临床综合征,多由胰岛素分泌不足，或（和）作用缺陷引起碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢异常。严重者可引发急性代谢紊乱（酮症酸中毒、高渗性昏迷等）。久病可引起系统性损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织慢性病变、功能缺陷或衰竭。

都说运动是健康的源泉，而糖尿病患者很多也是由于缺乏运动导致肥胖而患病的。得了糖尿病之后，如果能适当地进行运动的话，可以帮助稳定血糖，对身体也很有好处。但是，糖尿病患者也不是做什么运动都可以的。如果运动不当或是太过激烈，可能导致失明等一些很严重的问题。

 

免疫力低下

饮食、运动是糖尿病治疗的两大基石，只有两大基石牢固了，药物才能发挥最大的效果。许多病情较轻的患者，仅通过饮食和适度运动就可使病情得到有效控制。

适当运动 运动的重要性

规律的运动能够提高老年人及老年糖尿病患者的整体健康水平，有助于减少脂肪堆积，减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，促进葡萄糖的利用，降低血糖，增强心血管功能，预防老年糖尿病及其并发症的发生。

 

运动方式

散步、太极拳、跳舞、慢跑、骑自行车、做广播操、做家务等都较适合老年糖尿病患者。

运动时间

饭后1~2小时开始运动，运动时间在20~30分钟为宜。2型糖尿病高危人群在每天进行约30分钟的锻炼，并减掉5~7%体重后，患病几率可下降近60%。

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