更年期脸色暗沉发黄什么原因？2个美容“技巧”，帮你年轻几岁

更年期脸色暗沉、发黄，出现烦躁易怒、忽冷忽热，忽然出汗、失眠多梦等症状，是由于五脏六腑之精气不足，导致脏腑不能为所养而引起。

更年期是指女性在绝经前后，由于性激素的缺乏，导致生理和心理产生的变化，而绝经前后女性多在40-65岁，由于年老体弱，五脏六腑之精血不足，导致绝经。五脏六腑精气不足，五脏不能为营养物质滋养，导致各个脏腑不安，可表现为面色暗沉、发黄，是由于五脏精气不足，不能上呈在面部，故导致面部皮肤不能得到营养。

此外，还可表现为心烦易怒，是由于肝血不足，肝脏不为所滋养导致肝气升发太过引起，表现为心悸、五心烦热、潮热盗汗，容易胡思乱想多疑心，多由于精气不足、不能养心导致。

有哪些美容技巧可以改善？（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

1、多吃有利于补气血的食物

女性一旦步入了中年，非常容易出现贫血的症状，因此补气血是非常重要的，日常生活中可以多吃一些补气血的食物，例如紫米、红枣、桂圆、鱼类等。只有气血补齐了，女生脸色才会不再那样乱花，才会红润有光泽。

2、多泡热水澡

多泡热水澡可以增加人体内的血液循环，可以使女性拥有一个好的气色。如果第二天有约会，前一天可以泡一个热水澡，能够使自己变得更加的有精神，气色好了，整个人都光彩照人。

女性在步入更年期后，很难免会遇见肤色暗沉的问题，这是很常见的现象。各位女性对此千万不要过于的烦恼，只要找对了方法，就能够有效的解决肤色暗沉问题。

教你几招顺利度过更年期

1.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

2.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

3.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

4.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

5.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

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