admin 老师说：阿斯汤加瑜伽确实很挑战，可它把一路的不可能都变成可能
Laruga老师说，她觉得学习阿斯汤加瑜伽确实是很挑战的，但是一路不可能都变成可能这个过程也是很享受的 （以下视频）。
其实， 不论是哪一种瑜伽风格或者练习方法， 它们都仅仅是一个工具而已，而运用工具的目的是开发练习者的觉知。所以正确的问题应该是：我们用怎样的工具才能把事情办了 - 得到满意的结果，让我们的觉知得到有效的开发。我们可以把这样一个使用工具的过程变得很难，但是我们不一定非要这样。
从表面看上去，阿斯汤加瑜伽貌似很难，这个练习系统有着好几个序列，虽然说是循序渐进，但是时不时地会有很多很挑战的“非人类”动作挡在路上；而且和外部相比，其他人又是跳跃又是倒立又是脚挂头又是倒立抓脚后跟的，心中难免羡慕嫉妒恨，对自己恨铁不成钢的样子。如果我们这样看待阿斯汤加瑜伽练习，想要拿下序列，完美地完成动作和尽快地进阶序列，那这个练习的确会很难。
但这样，你却会和这个练习的精华渐行渐远。6个序列，初级-中级-高级，是一种励志的工具，是激励我们前进的手段；在这个练习框架之内衡量我们的进步，让我们明确我们现在的努力处于怎样的位置。虽然我们需要一种引导我们前行的力量， 但是这个过程的意义却在于其内含的挑战总会让我们无法即刻就能做到我们想要做到的体位动作。恰恰是 “做不到”，而不是“做到”，成就了打造我们的意志和力量的神器，带我们走近那个神秘的状态-yoga。
每个人来到瑜伽垫上的时候，起点都不一样：可能你很硬，可能你的身材很不好，可能你身上已经有很多伤害和健康问题，或者你开始瑜伽的时候已经很大的岁数...但是所有这些在瑜伽的宏大的系统之内都不值一提，我们练习瑜伽的目的不就是为了清理这些问题吗？假如一个一上手就很溜地练完各级序列，那么这个阿斯汤加瑜伽对这个人怎么会有很多影响和作用，怎么可能给这个人的生命带来很大的转变？那些顺溜地练完个级别的，之后就只有去春晚表演的使命了，不会从缺乏挑战的过程中得到更多的收益；我就听说有的阿汤大牛对练了一阵子阿汤觉得阿汤很小菜，转身去乘火箭玩勾酷去了。
所以从这个角度来思考，其实道理很简单呀：我们通过练习，一边练习好体位动作一边清理身心灵的各种问题。这样的过程是很自然很有机的，这也是传统瑜伽练习的精髓所在。如果有这样的心态，阿斯汤加瑜伽只有在一个人根本不想练的时候，才会变得“很难”；熬汤不需要任何身体的先决条件，只需要持续自律练习的坚持。所以要说难，阿斯汤加瑜伽并不难，难得是自我练习的自律。其实熬汤瑜伽练习的方法的独特性不在于动作难不难，序列难不难这些形式上的东西；而是在于熬汤是一个自我自律坚持的练习方法；我们有一个序列的蓝图，但是这个只是一个理想的图纸；我们每个人自己参照图纸用自己的身心材料搭建最好的建筑， 慢慢地，一点一点地构建自己身心的未来。其实，这样的过程反而是最简单的，因为每个人遵循的是自己的步骤；难的只是在没有集体领课上课缺乏外部激励的环境下还能够保持自律和热情。正是这样的自我练习模式，我们可以让瑜伽为我所用，变成一个个性化的过程 - 在这样一个过程中，没有人太老，身体太差，伤太多，太硬，身材太差，没有练习的精进与否....只有练习个性的不同。
这也就是为什么我们经常说，人人都可以练习阿斯汤加瑜伽，只要他/她有改变自己的愿望；只要是可以呼吸，能够用呼吸连接大脑和身体，就可以练习瑜伽。阿斯汤加瑜伽的精髓不是那些看上去很难的动作，或者是挑战的体位序列，而是那个梵文叫做vinyasa的技术层，把呼吸和身体运动整合在一起成为一个完整的东西。要说难的话，这个比你看到的动作更难，然而这里才有真正的瑜伽。
而那些让人望而生畏的体位动作，其实只要难到可以维系我们的专注力和让我们觉知到身体上发生的事情就够了，不需要再加麻加辣。所以说到底，不用搞的那么难，不必要的难， 特别是作为练习者我们可以最后决定应该付出多少气力来进入体位，让体位的努力刚刚好地挑战身心，避免满溢而出的洪荒。带上你清醒的觉知，带上你练习的热情，带上你的自律...阿斯汤加瑜伽练习会牵你的手，带着你一步一步地进步....也许你认为这样也算很难，但是难的不是哪个要解锁的体位，难的也许是：自己给自己一个改变生命的承诺。
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