春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果

春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，避免赖床。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内，不利于“春夏养阳”。同时对于精神状态也有一定程度的影响。

春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，多做一些有氧运动。以促进阳气的生发的肝气的疏泄，同时可以提高身体的免疫能力。

青色、绿色入通于肝，春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火，因辛味主发散，酸味主收敛，故应以辛味为主，食酸要少，以利于肝的疏泄。

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