优骼之窗：春季积食高发期，这四类食物应少吃

说起小儿积食，相信妈妈们都不陌生。但大多数家长不知道的是：春季是积食的高发期。春季阳气生发，又咋暖还寒，孩子极易上火、口舌生疮、咽喉肿痛、小便发黄等，如饮食上还不注意，就会导致食欲变差、舌苔变厚、口气变重变臭、烦躁不安、腹痛、腹胀等情况，这就是我们理解的积食的短期症状，长期还会导致营养不良，影响身高发育。春季是长高的黄金期，为避免因积食而“偷走”孩子的身高，家长千万记得：这四类食物应少给孩子吃。

1、高甜食物

蛋糕、巧克力、糖果等甜食很容易获得孩子的喜欢，而家长也会认为，这又不是什么昂贵的食物，就当哄孩子开心，也会时常给孩子买。殊不知这些食物吃多了，会导致孩子身体出现各种问题，最典型的就是积食。

孩子的身体尚处于发育期，消化器官还不够完善。长期吃甜食会导致身体糖分过多，影响身体对蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的吸收，长期如此会导致孩子营养不良，影响身高发育；此外，长期大量摄入甜食还会导致身体内环境失衡，导致孩子身体湿气旺盛，损伤孩子脾胃，进而积食、脾胃也不可避免。

2、高脂肪食物

春季是长高的黄金期，为抓住这一“黄金期”，不少家长开始疯狂给孩子进补，鸡、鸭、鱼、肉……大吃大喝，最终发现孩子不但没长高，脂肪倒囤了不少。

春属木，干也属木，春季本身就是容易上火的季节。高脂肪、高蛋白食物的摄入会导致身体“火上添火”，脾胃运作降低，不容易消化，长时间自然就容易出现积食的症状。此外，高脂肪食物还容易让孩子产生饱腹感，使其对主食或其他食物失去兴趣，出现营养不均衡等情况的出现。

优骼之窗指出，春季阳气生发，确实是进补的好时节，但进补要分时节，春季应以清补、平补为主，少吃肉，日常生活中可多吃应季蔬菜、水果或南瓜、山药、小米等粥食。

3.冲泡类饮品

随着时代的进步，更多的食品也有了“便携快速版”。比如便捷咖啡、便捷奶茶、便捷豆奶，即冲即走，既方便家长，又深得孩子的喜欢。但这些饮品为了口感，通常会放很多的糖和添加剂，偶尔食用可，但长时间饮用，会导致糖分摄入过多，导致肥胖，同时也影响脾胃的运化，最终导致积食。

4、黏腻难消化食物

汤圆、粽子、年糕、糍粑等食物，是常见的很多家庭的早餐。香甜可口，软软糯糯，孩子非常喜欢。但值得一提的是：这些食物基本以糯米淀粉为主要原料，不仅营养有限，还粘度高，和消化酶接触少，消化分解难度增加，不易消化。时间一长，就会变成积食。