足球技巧丨花式足球技巧之身后提拉

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今天我们学习一个大家都很喜欢的简单动作，它叫做身后提拉，下面我们先看完整示范然后分解：

完整示范

身后提拉这个动作是安德鲁斯在2004年创造的，就像下面这样，是一个很酷的动作。

图1-身后提拉技术分解

第一步，我们可以从膝盖夹球开始，我们也可以用手拿球开始。

图2-膝盖夹球开始

所以第一步是用脚踝把球夹住，只动一只脚去夹球。

图3-脚踝夹球

第二步，用我们的惯用脚，把球移动到支撑腿的另一侧，恰好在膝盖下方。

图4-移动到膝盖下方

第三步，当我们在腿的另一侧时，快速地上下移动球，把它提拉到空中。

图5-提拉到空中建议

下面是一些建议，首先不要用我们的脚而是用我们的脚踝来夹球了，所以球要略微悬在空中。

图6-略微悬在空中

支撑腿保持平衡是非常重要的，因为这将决定我们怎么做提拉动作。

图7-保持平衡

其次，当球到另一侧的时候，球要尽可能拉起。如果球拉起不到位，最终很难做出完美的提拉动作。如果我们做正确了，就很容易将球拉起很高。

图8-拉球要到位

如果球拉起得好，会有助于转身接球，第一次接球应该用另一只脚，现在我们已经完全掌握了这个技巧，一次提拉太简单，我们可以在这个基础上添加更多的提拉，或者做提拉360度转身。

图9-更多变化“今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！