不必过分追求补肾，生活中注意这些小细节能够护肾！

现代社会中，大家崇尚的养生理念都是“补”，殊不知补过了头不仅起不到防病治病的作用，反而有可能加重身体的负担，带来健康问题。

补肾也是一样，从中医的角度来讲，肾并不是指肾脏这个器官，而是包括了泌尿系统、生殖系统、内分泌系统的综合功能，补肾是补精气；从西医的角度来讲，肾一旦发生损伤，大多数是不可逆的，是无法通过补来逆转的。由此可见，过分补肾不可取，养肾护肾才是重点。

在日常生活中，大家应该注意这些小细节：

1.不要憋尿

长期憋尿会导致膀胱内压力升高、膀胱功能障碍和逼尿肌功能下降，也可能影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易发生肾盂肾炎、肾功能损害等。因此，即使工作再忙，也要按时如厕，不要憋尿。

2.多喝水

喝水太少，尿量也会相应减少，尿液中废物和毒素的浓度就会上升，容易诱发泌尿系统炎症、结石等，因此，每天应该至少保证喝8杯水（1500~2000毫升），但应该注意少喝含糖饮料和含酒精的饮品。

3.遵医嘱服药

无论是服用中药还是西药，都应该先咨询医生或药师，在他们的指导下服用，不可盲目服药。有些人认为中药比西药安全，殊不知中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等都有一定的肾毒性，如果因为病情需要不得不服用这些药物，应该经过医生的评估再服用。

4.劳逸结合

生命在于运动，肾病患者也应该积极运动，但要量力而行。同时，也应该注意休息，充足的睡眠有助于提升免疫力和疾病恢复。

5.定期体检

如果发现尿中有泡沫、尿色异常、夜尿增多等情况，应该及时就医检查，以便尽早发现肾脏病变。肾病患者应该定期进行体检，了解自己的疾病情况，同时也让医生能够及时调整治疗方案，防止疾病进展。

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