总是忍不住想追热点，怎么破？

（乡村随拍）

可能有很多朋友都会追热点，甚至是忍不住追热点，可真的追了热点浪费了半天的时间之后，极有可能又会像我刷了好久的小视频之后一样，既浪费了时间，还没啥收获，感觉无尽的空虚……

可这种困局到底怎么破呢？听听李笑来老师怎么说吧。

【原文摘抄】：
每当想要追热点的时候，不访问自己一下：
上周的热点是什么？
上个月的热点是什么？
你会发现自己很难再回想起当初都热烈讨论过什么了。再看看眼前这个注定要在若干天后被忘记的八卦新闻，估计想要点开的冲动会小一些。

【个人转述】：
原来忍不住想追热点儿，或者想刷小视频时，我们并不需要耗费九牛二虎之力发动强大的意志力，也许只需要简单问一下自己，上周追的热点是什么？上个月追的热点是什么？

当你自己根本就想不起来这些问题的答案时，或许这种失落感就已经冲淡了你对追热点的热情，也就消减了你想快速从追热点中获得快感的冲动。



【个人经验】：
好好想一下我每周五晚上回家休息，几乎都有一种习惯性的冲动，那就是赶紧回到床上啥也不想，只想刷视频。
可每次忍不住刷视频都会刷到很晚，既影响了休息，更浪费了时间和注意力。

于是每次刷完视频，不仅会因为没啥收获感到空虚，之后更会因为耽误休息、浪费时间而自责，带来更多的负面情绪……

可刷视频这一行为，与我而言，就像很多人爱追热点一样，说不上什么喜欢与否，多半儿就是一种习惯性的冲动。

好在笑来老师提出了一种打破这种习惯思维的简单方法，那就是开始习惯性动作之前，问一些最简单的问题：上周的热点是什么？上个月的又是什么？
于我而言，我可以问一下自己，上周我刷到了什么内容？上个月呢？不用说自己准会被这个问题难倒。脑袋瞬间空白，自然也就没有了刷视频追热点的兴致。

【行动指导】：
于我而言，马上又是周五了，如果又像以前一样忍不住想刷视频，就试试问问自己上周刷了啥？上个月又刷了啥？

像我们这种注重积累的人，最受不了的就是耗费了时间却一无所获，一问出这个问题，心中早已有了答案，也就没有了忍不住刷视频、追热点的冲动。

欢迎扫码加入我的知识星球，获得更多启发。