蘋果枸杞冰糖煮水的功效
核心功效:
潤腸通便、補充營養、幫助減肥、抵抗氧化
簡介:
蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠,將蘋果加熱煮熟之後膳食纖維和果膠變軟,具有良好的潤腸通便功效,可以吸附大腸內的水分,使糞便變得柔軟,容易為人體所排出。和枸杞冰糖一起蒸煮的效果又不一樣。那麼,蘋果與枸杞冰糖煮水的功效與作用有什麼呢?接下來為大傢解答一下。
功效與作用:
潤腸通便
蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分,膳食纖維和果膠進入腸道後可以促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度,有潤腸通便的作用,蘋果煮水後,膳食纖維、果膠會更好消化,經常食用蘋果煮水還能起到預防便秘的作用。
補充營養
在蘋果果肉中含有多種糖類物質、有機酸、膳食纖維、多種維生素、黃酮類和一些芳香類物質,蘋果煮水食用具有補充營養、促進代謝等作用。食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,增強機體技能、促進健康恢復,並且提高機體的抗病能力,以此病邪的侵害。
幫助減肥
蘋果是一種非常好的減肥水果,在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感,能夠控制飲食,幫助減肥。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
抵抗氧化
蘋果煮水是一種可以抗氧化的特色飲品,蘋果這種水果在加熱以後,它裡面所含有的多酚物質會大量增加,這些多酚就是天然的抗氧化成分,人體吸收它以後不但能降血糖還能降血脂,更能清除人體內的自由基,能有效提高身體的抗氧化能力,也能預防身體各器官的老化。
營養價值:
蘋果素來享有“水果之王”的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素。同時,加上蘋果中的果酸和抗氧化物,有助於皮膚更為細膩、潤澤。枸杞具有多種保健功效,是衛生部批準的藥食兩用食物,適量使用有益健康。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養物質,故有明目之功,俗稱“明眼子”。枸杞為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補強壯養人的上品,有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
註意事項:
適宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
無特殊要求。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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