春天养肝胆,这1个穴位就够了 今天给大家推荐一个穴位
春天养肝胆,这1个穴位就够了
今天给大家推荐一个穴位——阳陵泉。每天揉一揉,肝胆通畅,百病无踪。
阳陵泉穴,在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处(膝关节外下方,可见一明显凸起,就是腓骨小头)。阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题,比如肝炎、口苦、咽干等,可以用阳陵泉来调治。
这个穴位,还是足少阳胆经的合穴。所以说,一些胆囊里面的疾病,比如胆囊炎、胆结石等等,用阳陵泉穴治疗也是非常好的。
其他像胃痛、胃胀、呕吐;肋间神经痛、胸肋挫伤、胸膜炎等胸胁部位的疼痛;落枕、颈椎病、肩痛、肢体麻木、中风后遗症、膝盖不适;头痛、耳鸣、耳聋、半身麻木等等,也可以在平时多用阳陵泉来调理。
▲按摩技巧
用拇指按压在两侧阳陵泉上,其余四指并拢托住小腿肚按而揉之,协同向腓骨小头方向用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
▲针灸技巧
直刺或斜向下刺1~1.5寸,深刺可达3.5~4.5寸,透阴陵泉(注意从胫骨后方刺,避免骨折),局部酸胀,有麻电感向下放散。(请在医生的指导下操作!)
▲艾灸
艾炷灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
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阳陵泉穴,在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处(膝关节外下方,可见一明显凸起,就是腓骨小头)。阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题,比如肝炎、口苦、咽干等,可以用阳陵泉来调治。
这个穴位,还是足少阳胆经的合穴。所以说,一些胆囊里面的疾病,比如胆囊炎、胆结石等等,用阳陵泉穴治疗也是非常好的。
其他像胃痛、胃胀、呕吐;肋间神经痛、胸肋挫伤、胸膜炎等胸胁部位的疼痛;落枕、颈椎病、肩痛、肢体麻木、中风后遗症、膝盖不适;头痛、耳鸣、耳聋、半身麻木等等,也可以在平时多用阳陵泉来调理。
▲按摩技巧
用拇指按压在两侧阳陵泉上,其余四指并拢托住小腿肚按而揉之,协同向腓骨小头方向用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
▲针灸技巧
直刺或斜向下刺1~1.5寸,深刺可达3.5~4.5寸,透阴陵泉(注意从胫骨后方刺,避免骨折),局部酸胀,有麻电感向下放散。(请在医生的指导下操作!)
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艾炷灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
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