轩的早餐之初中235

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制作步骤：

1、锅中倒入适量橄榄油放入切好的洋葱碎炒香后放入牛肉饼（我试过三种牛肉饼，必胜客、东方甄选和有机牛肉糜，从配料表上看有机牛肉糜，就只有牛肉，其次是东方甄选，然后是必胜客的，味道后两者有咸味）选择牛肉饼比牛肉馅品质比较有保障，并且好保存，做汉堡、做牛肉馅包子和馅饼都不错

2、牛肉饼用勺子压碎炒熟后放入西红柿继续翻炒，然后番茄沙司和意面酱，也可以只放意大利面酱（我的比例1:2，这样不会太咸还有番茄酱的酸甜味）小火炖煮20分钟

3、意面煮15分钟左右

4、锅里放入少许橄榄油放了、直接掰蟹肉棒放入锅中，翻炒均匀后放入蛋液炒九分熟关火，锅中的余热可以把鸡蛋炒熟

5、水焯了藕片

今天的早餐调味：橄榄油、番茄沙司和意大利面酱（后两者都会有隐形盐），蟹肉棒也会有咸味就不用额外放盐了

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