感觉身体又闷又热，稍动一下就流汗？可以适当多吃这些食物

一到夏天，南方大部分地区，特别是近海，又湿又热，难以忍受。

如果身体本身也湿热交织，在这样的环境下，无异于上了蒸笼，难以忍受。

如果食物选择不对，可能会雪上加霜、火上浇油。

身体湿热，适合吃这些食物，请往下看。

汤、粥推荐：

《百合瘦肉汤》

材料：猪瘦肉片200克，百合50克，红小豆、绿豆各25克，盐、料酒各适量。

1、锅内放清水，加入绿豆和红小豆，然后加入猪肉片、料酒，用大火烧开，再改用小火慢炖。

2、等到绿豆和红小豆熟后，加入百合片稍煮，最后加入盐即可。

（注：绿豆和红小豆可以提前浸泡2小时以上，更易软烂；猪肉片可以用红薯粉等上浆，快煮好时再慢慢加入，不要搅动，肉质更爽滑；不加猪肉片，可以加糖冰镇，更清凉。）

《红白萝卜薏米粥》

材料：薏米100克，胡萝卜、白萝卜各30克，盐适量。

1、将胡萝卜、白萝卜洗净，切成细丝备用。

2、锅中加水烧开，放下薏米后大火煮开。

3、转小火煮至薏米将熟，下入红、白萝卜煮至软烂浓稠，调入盐即可。

食材选择：

1、适合吃薏米、红小豆、绿豆、冬瓜、梨、猪瘦肉、黄瓜、丝瓜、莲藕、空心菜、苋菜等。

2、不宜吃：羊肉、虾、海参、荔枝、橘子、韭菜、辣椒、桂皮、茴香、山药、糯米、红枣、大蒜等。

注：身体湿热，一定要戒烟戒酒，远离为好。

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