【一问一答】：肾虚，如何补

②推荐：伸直膝盖走路，命门穴和痛点。

③第一：伸直膝盖走路，会感觉大腿后方酸痛，能刺激到膝盖骨正后方的腘窝，腘窝中点是「委中穴」的所在。

「四总穴歌」记载：「腰背委中求」，腰部和背部的疼痛不舒服，都能刺激委中穴来解决。

委中穴以三棱针放出2-3ml血液，效果为最佳。但是，这个朋友不会放血，所以用蹬直膝盖的方法来代替，每日这样行走锻炼20分钟。

④第二：肾虚有多种类型，比如肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚等。

肾阳虚，指的就是肾里面的阳气不足。阳气有温暖全身的效果，如果四肢冰凉，畏寒怕冷，面色苍白，腰部膝盖冷痛，多半就是肾阳虚。

「命」是人的根本，「门」指的是出入的门户。所以，命门穴内部包含人体肾中阳气的根本，也就是「命门之火」。

⑤这个患者上班期间，会抽时间把两个手心搓揉，然后捂住命门穴。

因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力，驱散身体的寒邪。

下班后，患者通过单联的缕空艾灸罐，直接往背部一绑，艾灸30-50分钟，因为艾灸罐的底部镂空，艾灸的热力能更好的渗透皮肤，一周后疼痛就缓解了。

「命门穴」：肚脐正后方。

1、本公众号所涉及的调理方法，仅供大家参考。如果遇到病症请遵照医嘱或者咨询当地医生。