早起黄金10分钟,做对了寿命加分!
教你识中草药,中草药知识大全。
早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,可以延年益寿!
两手对搓一分钟——治疗肩痛
手指摩头一分钟——头发乌黑
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
转动眼睛一分钟——提神醒目
拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
轻按肚脐一分钟——促进消化
收腹提肛一分钟——促进血液循环
伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
蹬摩脚心一分钟——清肝明目
每天早起用10分钟,保持身体健康,延年益寿
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