声音|春暖人间·心理剧培训十七讲

编者按：

春天的故事在信洁老师的线上大课堂中以替身技术的方式自然呈现，教人、育人、感人。

2月18日的“信洁线上心理剧理论课堂”第十七次课程，没有PPT，没有枯燥生涩的理论，信洁老师引导线上学员们，在“不经意间”教会大家通过自己的演绎，主动的对“替身技术”进行了复盘和巩固；没有长篇大论的灌输、没有惯常的“你应该怎么怎么做”，众学员通过老师的激发，对自己的三个角色进行了内观和再现，对自己的职业期许进行了回顾，自发性和创造力犹如才露尖尖角的春苗，贪婪的汲取着当下的养分并快速成长；90分钟的学习，正如信洁老师所言：“让生命影响生命，让更多的人因心理学而受益”。大家如沐春风，因收获引发满满的感动；因感动涌出渗满欢喜的泪水、绽放着由衷的笑颜。

马秀红：没有哪一次课似今天这般全情投入，或者说，如此牵动我的心，每一个环节，都有我牵挂的广大战友在，祝愿每一个人都能安然的在。课程初始，战友们就有了非常深入、真诚而自然的敞开心扉，经过长期的学习和磨合，我们这个团体的氛围已然发生了升华，那是浸润我们身心的抱持，那是信洁老师大爱的升腾，更是每一个不舍得离开团体、一直在线的学员伙伴们的一颦一笑一呼一吸的共同助力，当下案例的演练看到了那么多战友是如何的丰富多彩的奉献，了解了心理剧是如何和人在一起的；同时也更为具体的认识到了自己学到的知识原来是这么用的。···一切就这么悄然而又自然的发生了。感恩，多彩战友的高能，我们互为彼此一起前行！【福建】

林爱玲：一如既往为林老师的专业与敬业所折服，也为主角以及其他替身老师的投入与敏锐所感动。随着剧目的推进，内心不知不觉被触动，曾经自己在工作中也有过的类似场景被带出，各种复杂的情绪，好似潮水一拨又一拨涌上来。本来以为宣泄就已经算疗愈，结果林老师又特别对“期待”进行了加强，以“收获”为题进行了赋能，点睛之笔的结果就是原本感觉有点“丧”的主题竟然变成了温暖的能量场，为心理剧的神奇点赞！超级期待林老师所说关于情绪表达方面的专题授课！收获满满的一夜，很滋养！开心！【福建】

王海英：春风化雨，润物无声。感受到了主角的心理、情绪、表情变化，被赋能，感受到了温暖和力量，学习了镜像技术；与大家一起收获，受到启发，收获了爱心、智慧和宽广的心胸，学习心理剧的快乐，勇气、力量和担当；启发了我对“暖警惠警”工作的思考【山东】

徐松萍：因为与主角讲述的故事经历不同而感受不同的我，在跟随着每一位替身、辅角一起感受和表达主角的情绪的时候，我的身体逐渐的有了感受，从胸口闷闷的、再到有力量、很温暖的变化，真的有感同身受的同频：那份期待也是我的期待，那份希望也是我的希望。当所有在线的战友依次说着自己从警以来的收获的时候，不知不觉中自己也被点亮、被温暖、被支持、被赋能。这样的赋能让我体会到了柳暗花明的欣喜，我也同样收获到了这份来自全国战友们的礼物，珍贵的礼物。【云南】

夏热发提：全程认真观看观察，感受主角心理变化，替身和辅角投入的演出，如同照镜子般观察自我，发现了自己的不舒服、委屈甚至失落。导剧的后面环节中，看到林老师把主角每一份收获收集对应的丝巾，呈现出巨型的、五彩缤纷的丝巾花，直到双手都拿不下的花束，感到了深深的感动而满满的赋能。生活中很多事情我们都觉得自己的付出没有得到认可，没有被理解，其实我们是有很多收获的，需要我们用心去发现。观剧中对替身技术和镜观技术又有了新的认知，感谢信洁老师和伙伴们的陪伴。【新疆兵团】

曾霭洁：这次学习，各伙伴与最后确定的主角所分享的内容，太有共鸣了、太普遍了！带着学习信洁老师如何通过导剧去解决主角想要解决的主题的期待。在剧中看到林老师引导出三个自我的表达、替身的选定、主角的表演、替身的强化反馈、重点的抓取、主角的收获、伙伴们的赋能等等，让主角和我们的身心得到了疏理与释放，都收获满满。我也感受到心理剧的魅力与林老师专业能力的收放自如。赋能很重要，被看见很重要。感谢林老师的辛勤付出！【广东】

张翠：身为警察，我们舍弃了太多，牺牲了很多，我们期望认可、期许尊重、有愧于家人，内心有时候也会有不平衡。通过心理剧，找到了同感者，感觉到了力量，拥抱了受伤的小孩，得到了成长，得到了疗愈。感谢信洁老师提供的舞台，感谢主角和替身们的演绎！【新疆】

吴钰玲：这次学习总体感受是：沉浸角色中感同身受，学习观摩中疗愈成长。从社会角色、心理角色和身体角色三种角色交换演绎过程中，曾经经历过的类似事件的情绪体验一一浮现。我真切的感受到那种的委屈，又无处诉的憋气，在沉浸式的体验中，信洁老师最后一个环节收集从警以来的收获时……群体被赋能，得到内心的释怀、心灵的疗愈和自我的成长。我感受到强大的支持和力量，那些被咽进肚子的委屈和无奈最终都能成为身上的“勋章”！感谢信洁老师导演和主角的分享，特别是细心的林老师关注到我还没完全去角并及时提醒，让我牢牢记住，做导演必须拥有眼观四路耳听八方的功力。【福建】

那些被咽到肚子里的委屈和无奈，未必都能成为勋章，但它们肯定是岁月最宝贵的痕迹，最终都能成为各式各样的勋章。【广西·梁慧、杨丹】

蔡云鹏：只要参加每堂课就都会有收获。这次课心情随着主角不断起起伏伏，替身老师们精准的演绎更是让我感受到了情绪被充分表达后的那种畅快淋漓。信洁老师身体一直不太舒服，这几次课都能感觉到她在努力坚持，心里特别心疼也感动，不知道该说什么。17次课下来，虽然没能在线下与各地战友相见，但屏幕隔不断我们日益增进的情感，大家彼此之间越来越熟悉，距离越来越近，知心话越来越多，这种感觉很美好。感恩信洁老师的大爱，感恩与各位战友的相知。【内蒙】

·万素贞·学习替身技术最大的感受就是由主角表达自己此时此刻的情绪，然后由替身呈现演绎好主角当下的情绪，帮助主角看到并进一步澄清自己当下的状态。通过替身及同伴陪伴主角走完整个情绪过程，让主角得到支持和陪伴，也是主角一种释放负性情绪和感悟的过程。共情和集体赋能，有效的帮助主角做好心理建设，让身心回到平静放松的状态，蓄积能量去迎接新的一天新的工作，是管理情绪、提升工作效能的一个好方法。我想通过替身技术进行正向情绪表达，也可以进一步提升民警幸福感。为信洁老师本堂课点赞【江西】

·陈霞·17次课下来，战友们的进步真的好大啊，无论是主角还是替身都做的那么棒，让我有一吐为快、酣畅淋漓之感，我的心声经由她们得到了表达和展现，所有的沉重郁闷都得到了抒发和释放，感激无比的轻快，连感冒的症状都似乎减轻了。所以，我想真诚地感谢你们，更感谢信洁老师的无私和热忱，感谢这个场域里散发出来的卓越的凝聚力，让每个人都感受到力量温暖。让我们彼此赋能，勇敢前行！【北京】

·叶保珍·我是一名有29年经历的老警察了，觉得荣誉对于我来说已无所谓，毕竟年纪大，把机会让给年轻人也是应该的。但是通过第十七次课程，我与主角产生了共鸣，我发现原来我也有渴望以及渴望落空的时候，原来那些记忆我还记得。所以我的心情从无所谓又走向了难过，然后再跟着主角一起从难过又走向了期待并被赋能。通过昨天的课，我又进一步认识了我自己。感谢林老师，感谢所有的同仁。【江西】

·延艳军·从警32年，经历了初入警营的雄心壮志，壮年得志的踌躇满怀，受挫时的愤懑委屈，淡出舞台的不甘无奈，天命之岁的释然淡泊，随着林老师的导演和主角的演出，这些经历一幕幕又展现在眼前。感谢林老师的倾情指导和其他老师的表演。使我的内心对警察这个职业，对自己的警察生涯有了一次更深的觉察和感悟，我就是我，无需他人的背书和认可！感谢林老师，期待下次课程【河南】

·张永亮·听课以来第一次写体会，十七次课，我一直在努力跟上团队，也有深入反思，我是个被动、慢热的人，不大善于情感表达，学习心理剧似乎一直都是重学习轻练习，所以总觉得心理剧好难，学不懂。庆幸的是，2月18日的课程，我有了收获：虽然因为没有上第15节的理论课，带着对替身技术的理解停留在书本上的认知，第16课也是云里雾里，但是在这次第17节课上，我算是对替身的内涵和意义有了了解。这得归功于林老师的导演功力、主角的投入演出以及替身们的精彩参与，还要感谢小组练习时几位伙伴的包容和抱持，让我深刻认识到，替身原来是多维的，替身在表达主角的情绪、心理和动作时，并不是简单的模仿和复述，而是深入主角内心，成为他（她）的内在，帮主角呈现出内心的真实情感，让主角看到看清并认识自己，从而得到疗愈，替身在参与的过程中，也会因为自己的看见和理解帮到了主角而感受价值，收获幸福。心理剧课程已过大半，我会焦虑于自己的成长缓慢，可我仍会努力去学，多练习多思考，不管怎么样，我都会跟随林老师及同仁们的脚步，更加主动，一如既往地坚持下去，我坚信，只要在学习，就会有收获，更别说在这里我还收获了这么多同仁的鼓励、支持以及最珍贵的友谊，怎不让我感动和欣慰！记此心得，自勉！【江西】

感谢第十七次课程近50份体会的提交伙伴。小编惊喜的发现，咱们班中一直坚持学习、但愿意更加打开自己，将所学所思所想写出并提供给大家一起分享的小伙伴越来越多了。今天小编在各位老师原体会基础上做了精简提炼、修正调整和组合加工，从中推出了15位较具代表性的体会刊发。感谢信任，不妥之处还请海涵！

···编辑·新疆王乐