修身吧，做自己身体的主人

本文作者介绍

王亮

执业助理医师厚朴中医非药物调理师 身心健康评估师
厚朴中医西城店桩功组组长厚朴中医临床班五期毕业

北京交通大学研究生，工学硕士。曾就职于工程设计行业，高级工程师。

以厚朴理论体系为指导，习练易筋经修身功法，不断体悟，并与诊疗相结合，擅长臓腑按摩。坚持站桩及功法修习，至今已5年有余，擅长无极桩、易筋经。功法修习心得：练必有获，悟必有得。日拱一卒，功不唐捐。

▶ ▶ ▶健康时你是身体的主人

生病时身体是你的主人

关于身心健康，多数人的态度经常是让大夫无语无奈甚至沮丧。基本上两句话，可以概括多数人的状态。第一句：不撞南墙不回头。现实往往是，只有当感冒到头痛欲裂、痛经到生无可恋、痛风到痛不欲生之时，人们才开始去反思自己的问题、到处找大夫治病，然后下决心痛改前非。第二句话：好了伤疤忘了疼。即使经历了那么大的痛苦，就算立下了那么坚定的决心，然而，病症一旦缓解，多数人还是走上老路，继续“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，“务快其心，逆于生乐，起居无节”去了，简直是作（zuo-）无止境，仿佛前面痛苦的人不是他一样。生病的时候，身体是他的主人；病好了的时候，他是身体的主人。事实真的如此吗？你能完全做身体的主人吗？

小心被身体炒鱿鱼很多人是看标题点击进来的，做自己身体的主人，确实非常诱人，谁不想掌控自己的身体，掌控自己的健康，拥有无限的精力，让身体像仆人一样完全为自己服务呢？好吧，先追问两个问题。第一个问题，你和你身体的关系如何定位？真的是主仆关系吗？如果是主仆关系，你可以解雇它吗？可以像汽车、像电脑一样，用坏了就扔掉换新的吗？很显然，我们无法这样对待自己的身体，哪怕是一个器官甚或是一寸皮肤，也不是轻易说换就换的。如果把自己和身体定位在主仆关系上，明显有失妥当。那么，如果定位在临时使用的关系之上呢？就是简单的吃饱了不饿，穿暖了不冻，做个艾灸做个按摩那么简单吗？其实也不是，这就像开公司，不好好关照下属，下属可以辞职一样，身体也可以对你说“No”！拒绝给你使用，拒绝被你支配，甚至给你增加痛苦。所以，不是主仆关系，不是临时使用关系，定位在合作关系则更为妥帖。合作就需要共赢，这是一个值得思考的问题。第二个问题，与身体合作的是谁，TA在哪里？举例来讲，头痛可能是身体在饱经寒冷折磨之后的求救，痛经可能是身体对您只要风度不要温度的抗议，而痛风则是身体的强烈预警和反抗。如果到了恶性疾病例如癌症的时候，则是身体已经无心恋战，想要跟您解除合同、终止合作的状态了。到底是什么在跟身体合作呢？是心神。我们常说的身心合一，就是身体与心神配合默契，处于合作共赢的状态；而大大小小的疾病状态，很多时候就是不同程度的身心分离所致。不妨把这种合作关系再打个比方，心神是“你”的代表，而身体就是心神的“家”。在家的时候，你才是主人。问题在于，你在“家”吗？换一个角度，再说一下你和身体的关系。参加过厚朴修身课的人，经常听到一句话，叫做随意肌并不随意。随意肌是指活动既受神经支配，又受意识控制的肌肉。四肢的肌肉往往是能够受意识支配的随意肌，说抬手就能抬手，说抬腿就能抬腿。但当练习中直八刚十二柔的时候，很多人会发现自己的动作很不协调，随意肌并不能完全按照意识去活动，这就是身体与意识没有完全对接，而仅有部分对接的表现。即使没有参加过修身课，相信您可能也有过动作笨拙、不协调的情况，这其实就是身心不合一的一种表现。
如何成为身体的主人行文至此，不得不说一句不那么乐观却是实情的话：我们有可能在一定程度上成为身体的主人，但主人也不是为所欲为的，且这个目标很不容易实现。滋养好自己的心神，你才能“在家”；“在家”之后，才有可能开始滋养你的身体；滋养好自己的身体，“在家”的你才可能做身体的主人。如果能踏上这样的道路，那么，就能进入一个良性循环或者平衡的状态。如何滋养身心，如何成为身体的主人呢？在厚朴，滋养是先从身体入手，进而身心同调的，而修身就是最基础的功夫，这就是修身的意义所在。首先，通过修身，找到你的身体，感受你的身体。修身是通过放松身体的每一块肌肉、每一个关节，甚至细致到每一个毛孔，而后使自己的经脉畅通，气血调达，让自己的觉感恢复，进而变得敏锐。可以说，世界上唯一不会欺骗我们的，就是自己的身体。甚至我们的意识都会凭空虚构幻象来欺骗我们，但是身体不会。它的舒适自在，它的每一次疼痛、酸胀、紧绷、麻痒，都是身体在跟我们对话，区别只是在于我们是否有所感受和觉察。其次，通过修身，寻回并安住自己的心神。身心不二，身体开始恢复觉感的时候，也是我们心神开始回归的时候。同理，身体的损耗会带来心神的不宁，心神的暗耗亦会带来身体的受损。举例来讲，在现今社会，真正因外邪而生病的情况越来越少，多数是内外夹攻的情况。当人受各种情感、情绪、焦、忧、虑的影响，甚至在不自知的情况下，暗耗于内，自身正气亏虚，便为外邪入侵提供了条件，内外夹击，疾病出现。正所谓“没有内鬼，招不来外贼”。需要注意的是，以修身为抓手，从而实现对身体和心神的滋养，都要秉持“物无美恶，过则为灾”的原则。滋养和损耗往往是一脚门里一脚门外的区别，在自己的限度之内去修身，就是滋养，而强迫自己超过限度地去练功，带来的往往是损耗。“度”因人而异，需要自己去揣摩把握。最终，通过修身，做自己身体的主人。身体和心神修对了，人就对了，人对了世界就对了。心神“回家”，“家”里温暖舒适，心神这个主人很舒服，就愿意住在“家”里，它会帮你打理清扫房间。其实，归于一句话，做自己身体的主人的感觉，就是心身合一。说一千道一万，还是要从修身开始，找到你的身体，就找到了回家的路。修身，回家，做自己身体的主人。
本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。