admin 读书｜你想成为什么样的人，就去做什么样的事
01人对自己的身份判断和认同出自哪里？很多时候就来源于自己的实际行动。例如一个人写了很多文章，ta就会将自己定位为“作家”或者“文字创作者“。例如一个人每天都唱歌，ta就会将自己定位为“歌唱爱好者”或者“歌手“。人的每个行动，其实都在投票自己想成为的人。《掌控习惯》说：「身份这个词最初来源于拉丁语单词essentitas，意思是存在，以及identidem，意思是反复。你的身份实际上就是你的“反复存在”。」反之亦然，一个人想成为什么样的人，就去做什么样的事。以我自己为例：我想成为干净整洁的人，就会很有意识地维持自己身体、自己的衣物以及家具环境的干净；我想成为拥有活力的人，就会有意识地让自己定期去参加喜欢的户外活动；我想成为一个有知识、文化的人，就会有意识地让自己保持读书，然后写读书笔记。
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这里同时我也想明白了一个点：为什么有些工作让人做得很“痛苦”？有一个原因就是——你不认同这个“工作的身份”，然而你却要做着这个身份要做的事，你就会感觉到很割裂、很不真实、很没有参与感。例如我不怎么认同这个“项目助理”这个身份，那我在做着方案制作、策划、写文章、联系人等相关的工作，就会感觉很“难顶”；例如我还算认可“课程助教”这个身份，那我在做着课件制作、入校申报、学生沟通等相关工作时，就会觉得还可以。03
所以，如果你想改变现状，第一件事不是定下目标，而是去描述“我想成为什么样的人”。然后，用每个每个即使微小也是真实存在的行动，去给自己打造“证据”。你每次写下一篇文章时，你就是作家；你每次登上一座高山时，你就是徒步家；你每次做一个拉伸动作时，你就是运动员；你每次去一个新地方时，你就是旅行家；你每次骑了100米时，你就是自行车手......不断地重复，是养成新习惯的最关键步骤之一。
1860年，英国哲学家乔治·H.刘易斯（George H.Lewes）指出：
“人们在学习一门外语、演奏一种乐器或演练尚不熟悉的动作时，会感到难度极大，因为每种感觉必经的通道尚未建立起来。”
“但是，连续不断地重复打通了沟通途径之后，这种困难顿时烟消云散；这些动作变得如此连贯自如，即便心不在焉也能一气呵成。”
你每次重复一个动作，你就激活了一个与这个习惯相关的特定神经回路。
04当然，这个过程不会100%完美，人总会有放松、懈怠的时候。但好就好在，人不需要完美，只需要完成，在大多数时候都在做就行了。当然，这个变化发生的节点是不确定的。我昨晚刚好刷到一个抖音（博主@眠zzz），觉得放在这里举例再适合不过了。拍摄的内容还是非常传统的妆前妆后，文案是“到底是哪一步突然变得我配不上这件花衬衫了的”。抱着这个疑问，我开始看了起来。
在最后一步——戴首饰之前，感觉这个造型还是差点意思，但直到戴上了首饰，就感觉一下子不一样了。是只需“戴首饰”这一步，让这个“妆前妆后”发生这么大的改变吗？不是。基础打底很重要，画眉毛很重要，涂口红很重要，卷头发很重要，这每一步都很重要。但单个单个，并不能让结果发生质的变化。而它们累积在一起，到了首饰戴好这个临界点，就让这个造型发生质的变化。习惯坚持也是一样。在一开始的时候，几天、几个礼拜，甚至几个月里，你几乎感受不到它的影响。没有得到反馈，人就会很容易沮丧、怀疑、甚至放弃。但好就好在，如果质变还没发生，但回过头来看，你已经走在你想走的那条路了。可能还没摘到果子，但你已经比一开始靠近了很多。我相信，积累量变，总有一天会发生质变。
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