【木瓜课堂】维生素A知多少？

孩子出生后都补充维生素D到一岁以后已经成为家长共识，实际孩子吃的是维生素AD，家长很多对维生素A不了解，也不知道维生素D里为什么要加维生素A。

根据最新的中国儿童维生素A水平研究，发现中国12岁以下的儿童维生素A缺乏的比例达到50%，说明维生素A在我国缺乏是不争的事实，今天我就聊聊维生素A。

维生素A是视黄醇类物质，看名字就知道了，它主要对视力有帮助，除了视力外，对皮肤、生长发育、免疫功能、造血都有影响。

这是维生素A缺乏引起最明显的症状，缺乏不严重没有症状，缺乏严重出现维生素A缺乏的症状，首先表现在眼睛。夜盲或暗光中看东西不清楚，持续几周后，开始出现干眼症的表现。

早期皮肤干燥，容易脱屑，有痒痒的感觉。随着进展，毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指（趾）甲变脆易折、多纹。

在孩子出现维生素A缺乏引起的眼睛症状出现前，免疫功能低下就已存在，孩子反复呼吸道感染和消化道感染，多为6月到2岁孩子，这些同时影响孩子的生长发育，如身高受到影响，也容易贫血，对大孩子还影响精子和胎盘的发育。

6月以下，建议补充维生素A和维生素D，现在维生素D剂普遍加维生素A，家长在选购维生素D的时候选混合制剂（维生素AD）就行了。

因此，6月以下的孩子一定要药物补充维生素A，因为没有增加辅食，无法食补。

6月以上的孩子，建议食补维生素A，因为天然的维生素A比合成的维生素A功能更多。

维生素A含量较多的食物主要有动物性食物如动物内脏、乳类含量比较多、含胡萝卜素较多的颜色较深的蔬菜，如萝卜。

吃多了中毒，但临床罕见。

每粒婴儿维生素AD里含维生素A 1500单位，而中毒量是每天摄入5-10万单位维生素A，连续服用6个月可以发生中毒，简单换算就是每天吃30粒维生素AD以上，连续半年才能中毒，所以家长放心服用，不用担心中毒。

结束语：

宝宝生后6月内一定服用含维生素A的维生素D剂，当然服用到1-3岁更好。6月以后可以加富含维生素A的辅食补充。