少则得,多则祸------如何长胖?
多吃未必能长肉,
少吃未必会变瘦;
寻常日子纠结事,
几家欢乐几家愁。
当前减肥已成为许多人做梦的题材。他们的共同金句就是:“我已经吃得很少了,怎么还不停地长肉?”。
相对的,是另外一个群体,虽非主流,却也不少。那就是怎么吃也不胖的人。我认识一位中医前辈,时不时地就进食,她特别想长点肉,因为长胖点抵抗力才会好。但事与愿违,体重却总也不长。我对她说,“你可以少吃点,一天就吃一顿,最多两顿饭,试试看。” 她自然很不赞同,“我多吃还不长肉,少吃怎么能行!”
《论语》里的一句话,“哀公问于有若曰:“年饥,用不足,如之何?”有若对曰:“盍彻乎?”曰:“二,吾犹不足,如之何其彻也?” 翻译如下:哀公问有若:”今年闹饥荒,国库空虚,手头紧怎么办?” 有若说:“减税吧,收十分之一就行了。”,哀公说:“收十分之二我还不够花的,收十分之一的税怎么能行?”
老子说过,“少则得,多则祸",如果理解了这句话,哀公和这位中医前辈可能就不会这么想了。
路边有一棵柿子树,秋天时柿子熟了,眼看就要落到地上,浪费了太可惜。有人就写了个横幅:“不是你的,不是我的,谁摘了就是谁的”;
第二天,他觉得不够好,就改了一下,“不是你的,不是我的,谁吃了就是谁的”;
第三天,想想还不对,又修改了,“不是你的,不是我的,谁吸收了就是谁的”。
可见,吃到肚子里,如果不吸收,也没有用。
所以,吃得不多,胃肠道功能好,集中精力全吸收了,充分利用起来,照样能长肉,这就是“少则得”。吃得多,未必吸收得多。反而把胃肠道功能累坏了,这就是“多则祸”。
这句话见《道德经》第22章:“曲则全,枉则直;洼则盈,弊则新;少则得,多则惑,是以圣人抱一为天下式。”
圣人才不会贪多呢,坚守一点,乃人生法则(圣人抱一为天下式)。一周看一本书,大部分都能记住(少则得);一周看十本书,啥也记不住(多则惑)。
其实饥饿是对消化系统最强大的刺激力量。缺少了这个刺激,消化功能就会退化。饿得四肢乏力,不代表着不健康。
既然多吃也不长肉,不妨少吃看看。也别管有没有道理,往东走不通,就彺西走试试,道理就这么简单。
山东大学齐鲁医院
王光强 2022.12.16
呼吸科医生王光强
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