做自己健康的第一责任人

生活中，除了做好本职工作以外，还有朋友、诗歌和远方。

阔别三年，除了诗歌还在，老朋友变得陌生，远方似乎离我们更远了一些。

有个做餐饮老朋友说：这三年，连宅子都赔上了，现在只剩下这条小命。

我说：放心吧，兄弟，今年一定行！

在家里看不出人多，出门到景区，大冷的天，到处人满为患。好像这三年虽然没出门，但都在门口守望着，如同百米赛跑预备姿势，国家卫健委的新十条一颁布，人们如同百米冲刺的发令枪，到处都是热闹的场景，烟火气真得回来了。

正月十五元宵节，本来应该是今年的一道压轴“硬菜”。可是，从昨日出行情况来看，这道“菜”摆谱确实有些大。从下图来看，过年的气氛才算达到高潮。

那不行啊，这道“硬菜”吃完撤下以后，也该曲终人散了。

    今天正月十六，年已过，快收心，来个急刹车，抓紧投入到新一年的工作当中去 。全国各地的中小学生及幼儿园几乎全部开学，也都以不同形式打卡开学第一天。

接下来，各行各业的人们，都陆续回到自己的工作岗位上去了。但是，三年的疫情，尤其是去年元旦前夕，从“阳”了以后近一个月的时间里，说真话，对“能活下去”的信心确实有点动摇。因为有很多知名人士，他们并不缺钱，也没有挡住他们的“黄泉路”。像我一样，估计有很多人，都会由此而产生的一种新的感悟：关键时候，钱不能买命，免疫力才是根本。     因此，我们要做自己健康的第一责任人，有时候医院里的医生都不可靠，关键时候他们也很无助。眼睁睁地看着自己的亲人、伙伴或者自己，半天的时间就会阴阳两隔。我还从视频画面上看到：已经80多岁的钟南山院士，每次出镜头时总是神采奕奕、精力充沛。在最高领导向他颁授“共和国勋章”时，竟然一溜小跑上台。我要是到他的年龄还不步履迟缓、老态龙钟的样子啊！从他的视频中我们得知：这一切都归功于他对自身健康的管理，还有饮食的“三大”规律：早餐丰盛、食不过饱、口味清淡。看来，只有自己的体魄强健了，智力和创造力才会大放异彩。
影响健康因素中，行为和生活方式占60%。只要养成良好的生活习惯，健康就与我们常在，疾病就会绕路而行。当然，锻炼贵坚持，切勿一曝十寒。无论工作有多么繁忙，健康是第一，错，应该是唯一。每天必须要进行四五十分钟的体育运动。对钟老来讲：合理的饮食和运动的习惯让钟老耄耋之年依然保持了年轻的状态。因此，对于中老年朋友，管理好健康，心态也年轻了许多。就因为健康可不只是身体，还有心理健康。圈里圈外的朋友们，新一年的工作正式开始了，注定今年的工作要很紧张。各行各业都在喊出“把三年的损失夺回来”的口号。我奉劝朋友们，也在勉励自己：做自己健康的第一责任人，坚持规律作息，合理饮食，保持运动的习惯……

（图片来源于《广州日报》）

不要点赞，请您点亮“在看”，然后点“原文”。