磷脂的功效與作用

磷脂，含有磷脂根的類脂化合物，是生命基礎物質。而細胞膜就由40%左右蛋白質和50%左右的脂質構成；是由卵磷脂，肌醇磷脂，腦磷脂等組成。這些磷脂分別對人體的各部位和各器官起著相應的功能；對活化細胞，維持新陳代謝，基礎代謝及荷爾蒙的均衡分泌，增強人體的免疫力和再生力，都能發揮重大的作用。接下來就為大傢具體說說磷脂的功效與作用。

磷脂的功效與作用

1、降低膽固醇

磷脂可以分解過高的血脂和過高的膽固醇，清掃血管，使血管循環順暢，被公認為“血管清道夫”。但需註意，一次性不要吃太多，吃太多以後容易加重肝腎臟的負擔。平時可以通過吃牛奶、吃雞蛋黃、蝦、魚等攝入足夠的磷脂，防止磷脂的缺乏。

2、提升免疫力

磷脂對活化細胞，維持新陳代謝，基礎代謝及荷爾蒙的均衡分泌，增強人體的免疫力和再生力，都能發揮重大的作用。同時，還有延緩衰老、保持皮膚彈性，保持年輕的作用。此外，還可以通過口服磷脂保持心臟的年輕，保證正常心肌的代謝。

3、預防心血管疾病

磷脂還可以使中性脂肪和血管中沉積的膽固醇乳化為對人體無害的微粒，溶於水中而排出體外。同時，阻止多餘脂肪在血管壁沉積，緩解心腦血管壁的壓力。此外，卵磷脂和身體鞘磷脂是構成機體細胞膜的主要成分之一，還起著運輸脂肪和膽固醇的作用。因此，起著維護細胞的穩定，降低心血管疾病的作用。

以上就是關於磷脂的功效與作用的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。