苏炳添再次夺冠，他跑步为什么这么厉害？

苏神再次夺冠啦，可喜可贺，真的太厉害了！

北京时间2月3日凌晨，在瑞典哥德堡举行的世界田联室内巡回赛中，中国飞人苏炳添以6秒59的成绩夺得男子60米A组冠军，迎来赛季首胜！

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苏炳添此次比赛还打破了场馆记录，对于现已33岁的苏神来讲实属不易，希望他的好状态能一直保持下去，继续为国争光！

苏炳添跑步为什么这么厉害呢？

苏炳添曾在暨南大学上过一堂跑步课，亲自示范跑步的技巧。

苏神的这堂跑步课，主要讲解跑步热身活动，让同学们重视热身，并体会到热身带来的好处。

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在热身的时候，苏炳添还通过慢跑、平举平蹲、抬腿侧蹲等方法，帮助学生进行身体的动态激活。

通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿快下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性学习。

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通过这堂课，让这些学生，体会到跑步热身的重要性！

跑步对于普罗大众来说，是一项很简单的运动。

实际上跑步并不简单，对于业余的跑步爱好者来说，也是很有必要学习各种跑步知识的，就比如苏老师分享这个热身活动，很多业余跑步都不会去做的。

如果长期不进行热身就开始跑步，其实对我们的身体是有伤害的，因为不进行热身就跑步，会导致足跟负重，进而造成筋膜炎、肌肉损伤等等。

所以如果你是一个业余的跑步爱好者，最好学习一下跑步的热身方法。

学习的最好的途径，当然是找一名教练进行指导，爱教练私教平台，专注于体育事业，我们平台在全国各地都有专业的跑步教练，如果你想找跑步教练，可以到爱教练私教平台。

在一次央视的采访中，记者问苏炳添，你保持高水准训练的窍诀是什么？

苏炳添随即展示了一段“走路吹气球”的训练方式。看起来非常新奇、好玩又有趣！

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苏炳添解释到，因为在奔跑时候需要做到自然的换气，所在在慢跑和走路的时候，通过吹气球来进行训练换气，是一种很有效的训练方式。

通过吹气球来训练腹部呼吸的方式，使得在跑步比赛时能够进行合理的呼吸，能够充分有效发挥人体的机能能力，从而获得更好的比赛成绩。

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从苏炳添的训练方式上，我们可以学习到，针对每个问题，都要进行大量的针对性训练，把每个细节做好，整体的运动水平就会提高了，这就是方法的重要性。

苏炳添的成功，是理所当然的。

他的成功有一整套的方法论，有系统的训练方法，有教练团队指导，以及他本人足够自律和坚持，一般运动员在28岁左右就要考虑退役了，但如今33岁的苏神仍旧在逐梦路上，值得尊敬！

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作为热爱跑步的普罗大众来说，如果你想跑好步，最好还是能找一名教练对你进行一些培训。

教练的作用就是根据你的实际情况，给你做出合理的训练计划，和调整你跑步过程中，出现的问题。

教练对你的帮助是有很强的针对性的，没有教练指导的人，跑了十年的水平，还不如跑了半年，但是有教练指导的人。

所以如果你想学习一项运动最好找一名教练，进行指导。

找教练，就到爱教练。

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