“王炸”书集

作为一个新时代独立女性你有被种草以下书集吗？

一、《掌控习惯》

1. 习惯是解决我们经常面临问题和压力的一系列自动解决方案。习惯可以解放大脑，事半功倍，或江河日下。

2. 不积跬步，无以至千里。习惯可以改变命运（地位）。培养好的习惯和改掉坏的习惯，非常重要。积行成习，积习成性，积性成命。

3. 习惯形成的原理：看见提示信息（这是啥玩意？）；产生渴求的愿望（我想要）；开始行动，去实施愿望（反应）（努力争取）；愿望实现了，获得奖励（嘿嘿，哈哈）。

4. 有四个的诀窍（4大定律和推论），这是一套解决方案，一组技术集合，让你轻松培养出好习惯，甩掉坏习惯。（其中有自己欺骗自己的技巧，引诱自己走更好的人生道路。红尘人生，大家都是演员，为何不去做主角！）

5. 培养好习惯的四大定律：（1）让提示信息显而易见，产生愿望；（2）让愿望更有吸引力，促使开始行动；（3）让行动简便易行，实施过程轻松；（4）让奖励令人愉悦，被深深的吸引。

6. 戒除坏习惯的四个推论：（1）隐藏提示信息；（2）让欲望令人厌恶；（3）让行动非常困难；（4）让惩罚更加“痛苦”。

7. 习惯要更新、叠加。进步无止境。不要放弃理性的思考。

二、《意志力红利》

意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。

提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。

意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。

意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快甚至很享受的生活，这其中的核心差异，就在于如何正确运用意志力。

要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实最坚实的保障和底气！

三、《伯恩斯新情绪疗法》

有感而发，只是在看到这本《伯恩斯新情绪疗法》后觉得有必要分享一下，一方面这是一本很好的自我疏导的书，对一般的心情不愉快也有作用，也许能帮到更多的人，包括我自己；另一方面，也激励一下某人，要好好加油。

同时，个人觉得很重要的概念或者很有效的方法，所以为了完整地了解这种疗法的内容以及为了充分理解这些方法背后的目的，强烈建议阅读本书。

四、《四千周》

这本书跟其他时间管理类书籍的最大不同之处在于：它不建议你去“榨干生活的每一分钟”，而是让你学会以更宏观的视角去看待与规划自己时间。

假如我们能活到80岁，那在这世间存在的时间，也只是勉强超过4000周。正如古罗马哲学家塞涅卡在书信中提到的：“我们生而为人，可人生如此匆匆，才刚要开始生活，便发现生命将尽，只有极少数人能够例外”

那我们应该怎么做呢？

我们应该跳出上述的“时间陷阱”，在战术上要掌握提高效率的工具和手段，但在战略上要接纳人生的有限性并为工作和生活、忙碌与休闲划定边界。

比如作者建议我们要采用“定量”的生产力策略，即把一段时间内能做的事情设定了一个严格的上限，默默告诫自己不要努力做更多超过自己承受范围的事。你会发现自己不仅更容易沉浸其中，也会少了更多的焦虑。

除了“定量生产力策略”之外，书中还分享了几个接纳人生局限性的工具，比如：专心一事、要事优先、注重完成、聚焦关心、拥抱乏味、寻找新意、即时慷慨、静默无为等等。

有些看起来老生常谈，有一些却很新奇，甚至是跟我们以往的观念相悖。所以这是一本将会挑战你的认知，也会让你感到愉快的书籍。

新的一年，如果你希望收获更愉快、压力更少的生活，不妨翻开这本书，也许会有一场意想不到的思想之旅。