年輕人腰閃瞭幾天能好

椎間盤是生活起居中應用頻率相對性較高的一處骨節位置，因此在生活起居中，每個人都需要重視對椎間盤的維護，防止出現椎間盤挫傷等問題。那麼，年輕人腰閃瞭幾天能好呢？接下來為大傢解答一下。

年輕人腰閃瞭幾天能好

年輕人腰閃瞭，主要是腰部肌肉纖維拉傷，嚴格來講3-4周的時間才能恢復的比較好。如果是受傷兩天之內，這個時間可以進行間斷性的冷敷。受傷兩天之後，可以進行局部熱敷，促進局部血液循環，同時口服消炎鎮痛的藥物，幫助緩解癥狀。另外在閃腰以後一定要註意臥床休息，減少腰部的活動，可以讓傢人每天在腰部進行按摩，但一定要註意力度。如果是嚴重的扭傷，最好是在醫生的指導下服用藥物治療或使用牽引器、通過手術等方式來進行治療。

知識拓展：腰閃後的禁忌事項

1、長期臥床

多數情況下急性腰扭傷時，臥床48-72小時會有效地緩解疼痛，幫助損傷的組織愈合。但臥床時間超過一周，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉就會萎縮。因此，臥床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。

2、吃止痛藥

患者由於感覺腰部疼痛難忍，往往會亂吃止痛藥來控制，但效果往往未必很好。其實，疼痛是人類通過漫長進化得來的一種最重要的本能，它是人體的預警系統使我們可以趨利避害。因此腰部疼痛如果不劇烈時，建議通過休息、理療等方式緩解疼痛；隻有劇烈疼痛嚴重影響生活質量時，才建議服用止痛藥物。

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