医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，促进睡眠有奇效！不懂可惜

人到了一定的年龄之后，就会慢慢意识到睡个好觉是多么的幸福。现在的社会发展比较快，人们的工作，生活压力比较大，导致很多年轻人也逐渐加入失眠的行列，明明很早地躺在床上了，可就是辗转反侧的睡不着，即使睡着了也很容易被吵醒，稍微有一点动静就会醒来，导致第二天起床会有黑眼圈，影响第二天的学习和工作。很多人不在意失眠，认为失眠不会影响身体健康，只要第二天白天补觉就行了，其实这种想法是错误的，长期失眠会导致脱发、皮肤粗糙、记忆力下降、抵抗力变差、肥胖等原因，如果不及时的解决，会影响我们的身体健康。如果你也经常失眠，可以调制自己的心情，多加运动来促进睡眠，此外还可以通过食疗的方式帮助睡眠。今天为大家分享一道汤，这道汤对促进睡眠有奇效，处于失眠的你可以试一试。

这道汤就是——桂圆红枣豆浆，主要的食材有桂圆、红枣、红豆，这三种食材都具有极高的营养价值。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，桂圆性温味甘，具有很好的滋养补益功效，对治疗失眠、心悸、烦躁，有很好的功效，很适合失眠人士食用。红枣具有安神助眠，养血安神的功效，当心神不宁，焦虑不安，可以食用适量的红枣来调节。红豆具有补血养心的功效，对治疗睡眠也有一定的功效。将这三种食材放在一起做，简单快手，坚持早晚喝一点，可以起到安神静心的功效，对促进睡眠有很好的作用，下面将详细的做法分享给大家。

【桂圆红枣豆浆】

食材：红豆50克、红枣适量、桂圆干20克、冰糖20克、清水适量。

做法：1、红豆用清水洗干净，放在水中浸泡一夜，浸泡之后冲洗干净备用，红枣浸泡一夜才能泡发。

2、将桂圆剥开，取出桂圆干，用清水洗干净备用，红枣清洗干净去核，切成块状备用。

3、准备一个豆浆机，将红豆、红枣、桂圆干、冰糖一起倒入杯中，加入适量的清水备用。

4、将杯子放在豆浆机的主机上面，然后选择打制豆浆功能，按下启动键之后，等待半小时即可饮用。

经常失眠的人，红枣和它一起做，安神助眠，助你一觉睡到大天亮！晚上失眠不要怕，试试这道汤，早晚喝一点，可以很好的静心安神，让你一觉睡到自然醒，千万别错过。

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