活到多少岁才算是长寿？长寿3大指标，自查下你对得上吗？

不少人在追求长寿的道路上付出许多努力，会在往老年阶段迈进的时候注意良好习惯养成，生活中方方面面都注意，从规律作息、健康饮食、远离烟酒、科学锻炼入手，能增强抵抗力，提高器官功能，从而实现延缓衰老，延年益寿的目的。不过，还要了解自身多个指标变化。

活到多少岁算是长寿呢？

大部分人都觉得能活到100岁是最理想的状态，但是生活中很少人能这么长寿，本身长寿是没有具体标准的。从相关的数据来看，目前我国人均寿命达到了77岁左右，如果能超过平均寿命，算是很长寿了。

而世界上最长寿的国家是日本，人均寿命达到83岁，可见，能活到这几个年龄范围就好。

哪些指标跟长寿有关？

1、体重

身体许多指标跟寿命息息相关，例如体重。一个人的体重变化取决于多方面条件，平时的运动量是否充足，饮食有没有节制，健康的生活方式才能让自己的体重保持在合理范围内，无论过度瘦弱还是过度肥胖都会成为疾病的导火线，因此要根据自己的身高，标准体重计算公式得出最佳体重范围并积极保持。

2、心率

一个人的心率变化同样跟寿命挂钩，大多数人的心率会保持在每分钟60到100次，老年人、女性、运动员等心率会低一些，大多维持在55次每分钟，但只要在正常范围内，同时没有心脏疾病带来影响，都是健康的标志。

但有的人心脏病变了，在发展期间可能会心跳速度过快或者过慢，一旦持续超出标准范围，有心律失常这种情况，则应该引起重视。心脏是人体很重要的器官，不可忽略心脏的保护。

3、血糖

血糖这个指标也跟健康有关，生活中有糖尿病困扰的人越来越多，忽略了正确控制血糖的重要性，却不知道长时间血糖不正常带来的影响多种多样。低血糖的人大脑血液，氧气容易供应不足，身体缺乏能量，会头晕、冒冷汗、手抖、心慌，对健康有危害。

而持续血糖过高发展为糖尿病，会加速多器官病变，神经系统，血管也会受损。需要保持健康的生活方式，尽量让血糖控制好。

由此可见，想要长寿不仅在生活中得保持正确的习惯，还要了解哪些指标变化和寿命有关，尽可能让各项指标都保持稳定。

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