清明。

清明｜廿四节气

清明节，

又称踏青节，行清节，

节期在仲春与暮春之交。

兼具自然与人文两大内涵，

既是“二十四节气”之一，

也是传统祭祖节日。

这时冬天已去，春意盎然，

天气清朗，四野明净，

大自然处处显示出勃勃生机。

只有念念清明，才能时时当下；

只有直面死亡，方可重获新生。

我国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气大约15天，又被称为“三候”。

清明节气就划分为：清明三候：一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。

一候 | 桐始华 清明时节，桐花初绽。或微醺淡紫，或寂寞洁白，散发恬淡的气息。 桐花是春夏交替的重要物候，它开时，春天已经过了一大半，待到转盛、落尽，便是春逝的日子了。

二候 | 田鼠化为鹌
鴽，古书上指鹌鹑类的小鸟。清明后五日，阳气渐盛，喜阴的田鼠躲回洞穴中避暑，而喜阳的鴽鸟活动增加。

三候 | 虹始见
天地清明，雨后天空如洗，空气清新，云薄漏日，日穿雨影，开始出现美丽的彩虹。

 ■ 扫墓祭祖
清明节也被称为祭祖节，清明扫墓祭祀是对先人的缅怀方式，其习俗由来久遠。

■ 踏青
踏青一般指初春时到郊外散步游玩，清明节气在时间和气候特点上都为清明踏青习俗的形成提供了重要条件。

■ 植树
清明前后，降雨量增多，种植树苗成活率高，成长快，因此有了清明植树的习惯。

■ 吃青团
清明时吃青团的寓意是为了纪念先人、团圆的意思。而且吃艾草做的青团子还可以预防疾病,提高自己的身体免疫力。

■ 穿衣俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。

■ 饮食
清明时节饮食宜温，饮食须定时定量，不暴饮暴食。可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。

■ 运动

户外运动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。

佳节清明桃李笑

野田荒冢只生愁

雷惊天地龙蛇蛰

雨足郊原草木柔

人乞祭余骄妾妇

士甘焚死不公侯

贤愚千载知谁是

满眼蓬蒿共一丘

清明，

作为节气，

它天朗气清、惠风和畅。

作为节日，

人慎终追遠、寄托哀思。

山水同在，日月共存，

是为清明。

人心也要有这样的

清新和温暖，

与这个世界一同生发长成。

清新，是不浊；

温暖，是不冷。

愿借春风一缕，遥寄清明愿。

愿你康健：体态清明，精神清明。

愿你无事：眉目清明，心思清明。

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主编 | 壹心微信 | DFMX005图片 | 网络

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