立春到，全年最重要的节气！吃三菜、喝二茶，打好基础，健康一整年！

转载内容请注明来源

点击下方名片关注芹姐

每天分享简单有用的养生知识

立春到了，在这个阴退阳长、寒去热来的转折期，人的抗病能力和气候适应能力都比较弱，容易生病。那今天芹姐就给大家说说在这立春时节的一些养生注意事项，主要就是要做到吃三菜，喝二茶，做好春季养生保健，为一年的身体健康打下良好基础。立春要吃3菜
首先我们来看吃三菜。01香椿
民间有“常食香椿不染病”的说法。从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，同时呢对多种病菌也有抑制作用。

02荠菜
荠菜中含丰富的蛋白质，这是大多数蔬菜不具备的优点。另外，荠菜还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。03绿豆芽
在中医眼里，绿豆芽是一味良药。如果您春天上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。
立春要喝2茶
二茶也是立春养生必不可少的东西！01玫瑰茉莉茶
春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄，玫瑰花、茉莉花等花茶都具有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。

02薄荷茶
薄荷清新的气味可赶走春困，醒脑提神，同时还能增食欲助消化。此外，在立春时节，人们还容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎和肝炎。
同时，芹姐建议大家注意保暖，避免受寒；多吃优质蛋白，提高机体免疫力；饮食清淡，避免生冷。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。