二十四节气-立春养生

2月3日22时59分将迎来“立春”节气！立春时是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。立，是 开始 之意；春，代表着温暖、生长；立春，揭开春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。

自然的节气变化与人们的身体健康之间有着非常密切的关系。《黄帝内经》讲，“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”也就是说，人体阴阳与自然界的阴阳是通应的，顺应四时养生方能健康长寿。

 

立春养生的4个注意事项

1.养肝忌“怒”，调畅情绪

立春养生，养肝为主。养肝切忌“怒”。立春时应该著有调养精神，保持乐观情绪，力戒暴躁。即使生气。也不要超过三分钟。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。

2.晚睡早起，规律作息

立春节气，阳气升发，天气转暖，白昼时间越来越长，晚上时间随之变短。我们的作息也应随着这种变化而做出相应的调整，所以，此时宜晚睡早起。但是，晚睡也不宜在夜间二十三点后入睡。

建议立春时节，睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。为了顺应春天升发、发散的特点，早起后，要走出屋门，在院子里或公园中散步，舒展身体。

3.春捂秋冻，不生杂病

由冬季转入初春，自然界阳气刚刚升发，乍暖还寒，气温变化又大，若过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应。病菌乘虚袭击机体，容易引发疾病。

4.五味调和，调肝疏泄

立春节气，阳气初升，饮食应多吃气味辛香、辛辣，味道甘甜的食物，如葱、香菜、豆豉等。这样有助于养护人体的阳气，促使体内阳气的升发，驱除冬三月积聚的浊气，而且还能增强抵抗力，增强抵御风寒的能力。

春季应肝，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春应少吃酸味食物。