健脾祛湿养胃食方四神汤成分：茯苓、山药、莲子（或者党参）、芡实（

健脾祛湿养胃食方
四神汤
成分：茯苓、山药、莲子（或者党参）、芡实（或者薏仁米）
需要注意：体寒者，要去掉莲子芯！！！
制作方法：破壁机磨粉，炖煮
四神汤食材坚硬，需浸泡3小时，再炖煮一小时。食材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，可以适当添加蛋白质增加润滑感，荤食者可以搭配猪肚、猪骨、猪小肠、排骨等。素食者则可以添加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。
适用人群：
1.身形偏瘦，长期营养不良，希望增肥人士
2.怀孕早期的孕妈妈及产后调理
3.日常压力较大，处于亚健康状态
4.肤色暗淡蜡黄，长期失眠长斑，内分泌失调
要注意具体的用量需根据自身症状辨证使用，切忌自行服用！
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#健康2023##了不起的医生#
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