2023年我劝你坚持早起，这8个好处建议看看

无论你是上班族还是创业，亦或是自由职业，亦或是暂时待业，都要坚持早起。

早起的好处很多你都不知道。

我自己一直以来都有早起的习惯，大概从学生时代就是如此。

工作后更觉得早起是一件不容易的事，尤其在工作忙碌的时候，有时甚至很晚才回家，第二天醒来就是10点了。

还有一些人以为不用上班时间可以随意安排，想几点起就几点起，毕竟时间是你自己的，几点起也和他人没有关系。

回归早起的好处，我分享这几点：

可以比别人多一点时间

按照正常时间来说，大家都是7-8点醒，如果你能保证自己的睡眠状态，在5-6点起来，是不是比他人多几个小时。

这几个小时可以做很多事情，可以去学习、去运动等。

可以养成一个好习惯

我们常说要养成一个好习惯，不妨就试试早起，要早起就要保证早睡，不熬夜，要保证每天得睡6-8小时，如果你粘上枕头就睡或许可以少睡一会。

这个习惯至少得坚持1个月以上，能够保持3个月，基本上就已经养成早起的习惯了。

学习一个新的技能

无论你学习什么，都应该有大块的时间，且无人打扰，那么早起就是一个很好的时间段。

一般人不会在4-6点起来，这个点基本上很安静，适合学习，你也可以戴上耳机，不要打扰你的家人休息。

精神状态会更好

俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。

在天气好的时候，早起可以沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。也可以去周边公园晨练，让一天的精神状态更佳。

减少抑郁的风险

为什么这么说，我记得在上班时，比如早上7点半要出门，我要是7点20起来，就会很着急，长期如此会不会对时间很焦虑。

如果每天提前半小时出门，避免人群高峰，也能让自己心情舒畅，也不会有时间的焦虑了。

身材更好

很多人早起后都有一个共同的习惯，那就是锻炼！因为他们知道，好身体是奋斗拼搏的前提。

我自己就有跑步的习惯，身边很多朋友也有这样的爱好，合理运动能增加身体耗能，帮助减肥，让身材更好。

为自己做一顿早餐

平时工作太忙，很少吃自己做的饭，基本都是外卖和快餐，如果利用早起这个时间为自己做一顿饭，这个时间也是很充裕的。

也可以让自己按时早餐，享受每天为自己准备的美味早餐。

去做自己喜欢的事情

经常听到很多人说做这个没有时间，做那个没有时间，如果你利用早上的时间，哪怕每天多半小时去做，坚持一段时间会不会发生变化呢。

每天记半小时单词，看半小时书，慢跑半小时，去散步半小时，这些只要你想，都是可以做到的。

可以给自己设置一个奖励，坚持7天，21天，30天，3个月，不同时间获得不同的奖励，让自己行动起来吧。

正好我也在筹备一个早起营，虽然之前也组织过，中断了一段时间，这次再次组建，招募10人就够了，当然人越多越好。

无论你一直是坚持早起，还是计划早起，都可以与我们一起，早起去做你想做的事情，也可以养成一个早起的习惯，做一个自律的人。