今日立春！你好，春天！

策划：杨国伟、刘永康
文字：赵晨羽
图片：卢煜程

立春，为二十四节气之首

立，是“开始”之意

春，代表着温暖、生长

在传统观念中

立春有吉祥的涵义

立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物有复苏的迹象。

立

春

三

候

我国传统将立春的十五天分为三候，分别为东风解冻、蛰虫始振和鱼陟负冰，与之对应的花信是迎春、樱桃和望春。

一候

东风解冻

东风送暖，大地开始解冻

二候

蜇虫始振

立春五日后，蜇居的虫类在洞中慢慢苏醒

三候

鱼陟负冰

再过五日，河里的冰开始融化鱼开始到水面上游动如同被鱼负着一般浮在水面

防

病

保

健

一要积极乐观，畅情养肝

立春后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝气，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

二要保护阳气，抗御病邪

春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神类疾病等。因此对于有旧疾慢病的患者要特别注意调养预防。提到保护阳气，最关键的就是不要早早减掉厚重的冬衣，也就是我们常说的“春捂”。关于“春捂”，因为立春气温还未转暖，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。对于“春捂”，建议是注意“两头”，即重点照顾好“头、足”的保暖。

三要慎重进补，以升为宜

春季阳气初生，饮食的调养除了要注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。 春光明媚，晓风和畅水清 树绿 鸟鸣 花香微风拂过跑道吹走了冬的寒冷送来了春的生机暖阳撒进教室融化了冬的尘埃播撒了春的希望一天之计在于晨一年之计在于春迎着春光，追逐梦想你准备好了吗？

END

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