运动和睡眠是中年女人的续命法宝
人生百态,酸甜苦辣。
与小易一起成长~
文|木小易 图丨网络
久坐办公室之人,大部分都有肩颈疼痛僵硬的毛病,我也不例外。对于中年女人来说,疼痛还是其次,形体不好才打击人。厚实的肩膀和圆滑的肩颈线,这是我们与少女的区别所在。
最近发了狠,真的不想每天在工位上一坐就是一天了。于是工作之余就跑楼道里活动筋骨,也不拘什么标准动作,胡乱拉伸扭动跳跃就是了。
比如:双手按墙,头上仰,下压后背;双臂绕肩轴,做顺时针逆时针运动;扩胸运动;模仿跳绳运动;前后左右开合跳;原地跑步……
折腾一顿下来,身体出汗了,肩膀的不适也有所缓解,身体感觉轻松了许多。
没钱没时间的中年妇女是没法像小红书等平台上的小姐姐们那样,天天健身房打卡,私教专业指导,练出马甲线和直角肩的。只能在有限的条件里尽量让自己舒坦些,尽量不让自己发胖。
运动就像是中年妇女送给自己的小确幸,通过这种方式暗示自己:我还算积极向上,我还没有放弃自我,我还有机会变回以前那个小仙女。睡眠是与运动齐名的延缓衰老的方式之一,如果说运动让我们的身体轻盈有活力,那么睡眠则让我们远离黑眼圈、眼袋和痘痘。
私以为,睡眠不足是中年妇女衰老的第一大杀手。
最近半年多,我已经不太愿意在朋友圈爆照了,因为老太多!二宝睡眠一直不好,一晚上醒n次,我已经一年多没睡好觉了,导致的结果就是看起来很老:双目无神,黑眼圈,轻微眼袋,嘴角两侧的及肉下垂……
别人是孩子睡了刷手机,我已经不太敢刷手机了,孩子睡了我也睡,中午在公司也尽量眯一会儿,偶尔控制不住熬个夜,会很自责。
衰老实在是一件太恐怖的事情!
有时候中午躺在床上,阳光明晃晃的照在脸上,镜子下的我皮肤粗糙,毛孔粗大,斑点和痣星星点点布满全脸,能清晰地看到面部肌肉纹理是呈向下的走势……
我不得不承认我已经老了。
日渐衰老变丑已成定势,这会让人心里涌起一种无法言喻的悲伤。
但偶然有那么一天,中午睡饱了醒来,感觉浑身懒洋洋的,精神也松懈下来,有种恍如隔世感。这时候会觉得别的什么都不重要,能够舒舒服服的睡上一觉,就已经是很幸福的一件事了。
接下来,继续运动,保证睡眠,希望衰老来的慢一些吧!
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