气色不好要怎么改善？

- 木小易的第 206 篇原创文章 -

气色不好，要内调，总结几点干货，前4条最重要。

1、熬夜肯定是不行的，熬夜透支内脏，尤其肝肾，肝血不足，脸上气色就好不到哪里去。

2、饮食要注意，要想脸干净，吃的就要干净，尽量告别油腻的外卖吧，告别饭店里油腻辛辣的食物吧，你吃进嘴里的东西，都会被身体吸收反映在脸上。

3、坚持适度运动，会让身体代谢变好，循环变好，脸上气色也会变好，适度运动就好，不要长期大汗淋漓。

4、保持好心情，生气或者焦虑的时候照照镜子，看看你有多丑，生气伤肝，思虑伤脾，导致肝气郁滞，肝火旺，脾胃不和，这些都会让脸色变差。

5、食疗，煮点儿玫瑰、丹参等行气解郁、活血化瘀、美容养颜的茶喝，也可以去药店买破壁饮片，更好吸收，没事儿喝点五红汤啥的补补气血。

6、内分泌也影响脸色，女生月经不调也会影响脸色，及时调理一下，有男朋友的注意X生活和谐，也管事儿。

7、适度护肤，化妆品用多了卸妆很难看，我不太建议过度化妆，也伤皮肤，做好清洁保湿等基础护肤就好。

8、减少对着电脑、手机的时间，蓝光辐射也影响气色，还会有黑眼圈，不工作的时间就尽量少接触吧。

以上8点做到前4点，都能改善气色.亲测有效，不骗你。别着急，习惯是慢慢培养的，慢慢来呀，我也在努力做到的路上。

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