声音丨小年夜的精彩

编者按

2023年1月14日，正值小年，刚刚“杨康”尚在恢复期的信洁老师，带着大家在云端这个大舞台上“玩儿”了一把心理剧的“cosplay”，很巧妙的将替身技术以“演”和“练’的方式植入人心，在日渐浓郁的“年味儿”中很快的让众学员们初步了解并开心掌握了心理剧这项重要技术。每一个学员都在happy中触碰到了Moreno先生所说的“每个人都有的内在的感受”，遇见了Moreno先生所说的“每个人都有的那个内在的小孩”。大家在相互的陪伴与被陪伴，以及同理过程中，通过替身技术畅通了主角与替身的沟通管道，帮助主角有效的表达出了其内在被束缚、但渴望表达的言行。这是一次学习与疗愈双效的新年超能量课堂。

李靖儒

今天课程的最大感受就是深刻的体会到在生活中被理解所带来的开心和不被理解而导致的痛苦。暖身活动中我是一个模仿者，在模仿的同时，我的感觉这些优点都是自己拥有的，越做越说越觉的自己好优秀。我想可以用这种方式在一些团体活动中去赋能。在交替进行主角、替身的两次练习中，当我自己被看到的时候，情绪特别激动，生活中每个人都在强调需要一个属于自己的独立空间，是不是正是因为我们不能被真正的理解才需要一个独立空间？随着林老师的讲解，切实的感受到替身比共情更温暖更有力量感。我想当我们犹豫不决的时侯，可以用这种方法揭开自己心中自欺欺人的面纱，做最遵从自己的内心的决定。感恩信洁老师的带领，感恩伙伴们的陪伴和赋能。

王淑慧

替身是主角的延伸，是两者之间的连结。带出了主角未说出口的话语、想法和感觉，用于支持、挑战、产生自发性并提供洞察和学习能力。被看见的感觉真好，既能够引发思考，又让我心怀感情，感谢看到、理解和认可。

沈菊花

替身练习对我有很大的触动，情绪无论如何隐藏或者掩饰，还是能在不经意中展露出来。被替身听到、理解到，并且给出非常精准、又很到位的反馈时，瞬间让我感到自己被看见、被理解、被支持到，同时也变得越来越有力量。结束后回到课堂上的我嘴角露出了舒展的笑容，看着屏幕上瞬间变了的自己，我都为此感到惊讶了。

覃凤

整个晚上的课程下来，都一直被温暖着，被感动着。首先是林老师，还没有完全康复，就带病坚持给我们上课，有这样敬业的老师，我们还有什么理由不认真上课呢？其次是8名同学的暖身活动，深深地被暖心着，爱心一直都在。最让我感动的是小组练习，让主角说一说近期最最感动的一件事，主角认真的讲，替身专注的听，用心的协助主角的情绪表达，用情的扩大与深化主角的情绪与想法，用“坚持、内疚、压力以及生命的脆弱|等等几个词语，很快的为主角提供了意想不到的支持与理解……感恩遇见，感恩信洁老师提供的这个使全国同仁一起学习心理剧的平台，让我遇见更多有爱心有知识的老师们！

张晓艳

关于线上学习，我由原来的被动上课变为积极准备。管理好时间，全神贯注、认真参与每一个活动，我吸收到了强大的力量，感受到了自身的成长！每次上课， 每次屏幕相隔 ，看到同仁们会心 的微笑 、真诚的眼神 、专注的倾听 ，都会让我对自己的分享多了一次鼓励！一群热爱的我们 ，异体同心 、互赋能量，使我内心更加笃定！思域也更加延展！这次有关替身内容的授课，让我对生涩难懂的内容多了更多层面的理解。信洁老师在讲课方式 、内容、 方法上都会让我们更容易吸收，小组的讨论代入性很强。感谢两组同我搭档的老师，远隔千里我却很放松的去演示，去分享我的故事。虽一面之缘，却能在十秒内像故友至交，因同理心共情感替身都能精准的捕获到主角的感受，恰当、贴切、入心！仿佛我（主角）自己的独白，真如“复制粘贴”。正如课尾一位老师的感悟分享：在讨论中我们去掉生活的伪装，敞开心扉，毫无顾忌，思维碰撞，演绎着真我。黑色的夜晚犹如月光笼罩，给人光芒、带来温暖。讨论使我们更好的感悟替身在心理咨询过程中的重要性！

许磊

心理剧的每一次线上课都是很令我期待的，这里有陌生又熟悉的伙伴、有安全且温暖的同频场域，还有如宝藏一般的信洁老师…一堂课，就如同魔兽游戏里精灵村落的生命古井一般，只要靠近了，就能治愈和恢复一切，木然的心情冰雪消融了，那一刻坦诚相待的“看见”，仿佛皎洁的月光一般，温柔的笼罩在我的身上，依稀听见，远方传来飘渺的歌声：

你是遥遥的路，山野大雾里的灯

我是孩童啊走在你的眼眸…

你是岁月长河，星火燃起的天空

我是仰望者就把你唱成歌…

山河无恙，烟火寻常，愿你我皆如愿，也带着这一刻的感动和重生的力量，去迎接崭新的每一天…

周丽

替身理论的学习让我醍醐灌顶。让我明白理论学习、自我体验和实践也是作为咨询师十分重要的内容，让我对咨询师这份职业更加慎重，也让我感受到信洁老师的良苦用心，也让我明白成为一个心理剧导演的不易。替身技术是心理剧的一种重要技术，在小组活动中在小伙伴的引导和配合下，帮助尴尬的我解开了带娃的困顿，也让我明白替身可以帮助主角表达出自己内在被束缚但渴望表达的言行，通过这种帮助主角能够释放自我的情感，宣泄自我的情绪，并在这个过程中获得新的观念、想法和解释。替身耐心的倾听对主角来说就是一种鼓励和认可，替身精彩的分享和有效建议，即让我（主角）明白被看见、被关注、被引导的重要性。感恩的心，感谢有你，谢谢各位老师的陪伴，一路有你。

陈宇、连红玉

对替身有了更深的理解，认识，感受，心理剧中的替身就好像是主角的影子，他是倾听，尊重，理解，共情，感同身受，善解人意，换位思考等等的综合体，代替主角表达渴望被看见、被听见内心真实的话语、想法、感觉，得到理解和支持，当替身表达出来能切合到get到那个点的时候，非常拉进彼此的关系，就好像有了同盟关系，内心释然，不再感到孤单，简直就是至交，知音，无法用言语能表达的。

宋俊丽

在暖身环节中，当林老师说让我们去模仿表演者的语言和动作时，我心里是有一点点阻抗的，觉得这有点像鹦鹉学舌。但随着慢慢的跟随模仿并全情投入后，发现自己的心境有了变化，感觉那好像就是我自己，他所拥有的优点好像也是我的，我的优点慢慢的都走入了我的身体，融入了我的身体，觉得自己身体发热，充满了力量。在小组练习中，通过描述感恩事件，替身重复并补充出我没有表达出来的心境和感受，让我有了被理解被看到，被支持，被洞悉，好像有一股无形的力量一直在后面支撑着我支持着我，让我变得更加的自信，更加的有力量。其实我们在日常的工作和生活中，往往就是因为很少被看到，被支持到，被理解到，然后自己又不善于去表达，或者不屑于去表达积压在内心的那些感受和情绪，才会给我们的工作和生活带来很多的问题，心理剧真的是很神奇，用这种润物细无声的方式让我们把内心的曾经积压过的不被看到的，不被表达出的深藏在潜意识中的东西给表达了出来，通过这样的一个重现，既感到被对方所看到，其实也是被自己在重新看到重新认识的过程，很感谢林老师带我走进心理剧的世界，重现自己的内心，让自己变得越来越好。

宋克咏

非常感谢大爱的林老师笑容可掬，敬业的坚持。本次课我收获满满，感悟分享给大家：用语言和动作表达自己的优点，当时我就像我还有优点？是啥呢？找不到具体的动作呀？带着疑问参与其中，后来通过参与发现，哇，我有优点，而且不止三个，只是我没有总结过，没有看到过，肯定过自己。在这个安全的，打开的，自由的空间里，我开心的跟着做动作，“心猿意马”的想着我的那些善良，爱心，勇敢，正义……的优点。感觉自己被赋能，被赋信心，勇气，我开心的像个孩子。同时跟着战友做动作，也可以内观自己，是不是不够打开，不够放松，还有不好意思……对于发现自我也太疗愈了！正堂替身和替身技术的学与练中，我感觉到了被理解，支持，接纳，看见，温暖……开心的同时，惊叹于这个“替身技术”的美妙和神奇，惊讶于隔屏的战友作为替身能那么准确的帮助主角释放情绪，宣泄主角的内心情感。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，课后的分享更是让我对生活和工作有了更多的体会，更多的思考，我更加受益。再次感谢林老师的付出，感谢心理剧平台，感谢同学们的陪伴。

陈丽萍

盼望着的此次课程来了！亲切的信洁老师，熟悉的各位伙伴们，上线入场即为心安。这堂课感悟又有不同：首先“看与做的不同”。8位伙伴的暖身，我是先看后跟，看着脸庞笑，跟着身体笑，方又明白：知是行之始，行是知之成。其次，“共情是你，替身是我”。共情的你，是站在我的角度去同理你；替身的我，是站在你的后侧和你同呼吸共命运。我就是你，我又不是你。用你的视角看你，也用我的视角看你。此时此刻，你我在这里，关注、体会对方，此时，我们不再是咨询师、不再是警官，只是普通的体验者和支持者，很多时候我们需要这样的时刻。

马秀红

我，很少写心得

竟，从未曾缺课 

然，皆洁魅力射

在，是态度舍得 

写，抒发于口舌 

思，耕耘份不舍 

想，伴金盾波折 

汇，星星之剧火 

报，泱泱我中国

以上，感谢新疆李靖儒、宋俊丽、沈菊花、张惠琴，河南王淑慧、张晓艳、冯坚强、秦晓敏、宋克咏、吴聪聪，内蒙古赵锋，广西覃凤、谢晓贤、陈宁，福建许磊、马秀红，新疆兵团马兰英，云南连红玉，以及江西阳莉莉、徐娟、陈丽萍等21位老师的课后体验分享，小编在各位老师原体会基础上做了精简提炼、修正调整和组合加工，不当之处还请海涵···

            编辑·王乐