今日，四季之终，宜清补、静养、反思

立春前一日对雪

元 耶律铸

桃李无言盼新春

值春潜处暖生云

晚来纵有残风雪

明日人间总属春

今日，冬季的最后一天，四季之终。

古人称为“绝日”，宜静不宜动。

宜饮茶，宜佩香囊，宜饮食清淡，居家安养，反思上一年的养生功课，静候冬春之气的交接。

静下来，品品茶，准备好立春要戴的香囊

不宜外出奔波、聚会大餐。

特别是很多人冬季阳过之后，身体看似康复，其实还没完全恢复如常，遇到季节更替，最好是静养。

 壹

一年四季的养生，到此该交作业了。

冬天的进补、保养做得好不好，到开春就见分晓。

【壬寅冬季回顾】

以下养生功课都做了吗？

养血：墨鱼汤滋阴：银耳羹补阳：补心养阳汤祛湿：茯苓顺时粥 驱寒：泡脚

防病：三九贴

——陈允斌《顺时生活》2023日历

冬伤于寒，春必病温。这是《黄帝内经》的提醒。冬天没有保养好，体内残留陈寒，遇到春天的风热，寒热夹杂，就可能使人发病。对病毒的抵抗力也下降了。“温”，就是会引起发烧的传染病，严重的就是瘟疫。

春天容易感染呼吸道病毒，发作咽炎、咳嗽、发烧、肺炎、鼻炎、过敏……这些，我们都可以反思一下，从冬季的保养找原因。

再加上今年冬春之际，人体湿气比往年更重。有些平时本来就亚健康的人，还可能会出现脸肿、眼肿、鼻炎、消化不良、前列腺炎、尿路结石、脑卒中等问题。

所以祛湿的功课不能停。

《陈允斌的祛湿全指南》

 贰

春天到了，人体的肝气逐渐旺盛。冬季养生功课没有做到位的人，或是在这个冬季阳过的人，体内寒热夹杂，更容易肝气不舒或上肝火。

此时马上喝一些芳香的茶饮（玫瑰、桂花、茉莉、白茶……），至少也要闻一闻中药的香味，不要让自己憋出内伤。

闻闻药香、花香，深深地吸气，长长地吐出来，就会感觉像俗话说的：出了胸中一口恶气。

春天要让身边总有香味萦绕，这样不仅净化空气，也能随时帮我们疏解情绪压力。

肝气舒畅了，气血才能通畅，体内的湿、瘀、毒才更容易排出。

（（来源：陈允斌《顺时生活》2023健康日历）
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