如何保护好儿童的呼吸道?
1、接种疫苗
儿童尤其是患有基础性疾病、免疫力低下者应提前接种流感疫苗,避免病毒感染而引发呼吸道疾病,降低重症风险。
2、注意防寒
寒冷空气可刺激呼吸道,降低上呼吸道黏膜防御能力,因此应做好防寒保暖,着重呵护好儿童的双脚、头颈部和腹部。
3、提供足够蛋白质
抵抗力差易引发呼吸系统疾病,因此提供足够蛋白质很关键,保证一天饮食中必须有豆制品、鱼肉和蛋类以及瘦肉,能促进抗体生成,提升抵抗力。
4、多喝水
呼吸道最怕干燥,因此应提供足够的水分,维持呼吸道功能正常发挥。调整好室内湿度,湿度应达到55%左右,可以在暖气片上放湿毛巾或室内放加湿器。若出现咳嗽、痰液较多、呼吸道干燥和瘙痒,应鼓励儿童多喝温开水,能稀释痰液。
5、多运动
鼓励儿童多户外活动,选择温和低缓的运动项目,如骑自行车、散步或踢毽子等,能促进呼吸道健康,强身健体,同时也能提高耐寒能力和抵抗力。
温馨提示:儿童精神高度紧绷、学习压力大、太劳累、淋雨或受凉、营养不良等均会降低免疫力,易出现呼吸道感染,所以应积极防范。不能带儿童去人口密集的环境,提醒儿童戴上口罩,勤用流动的水和肥皂洗手。冬季房间不能门窗紧闭,应定期开窗通风,保证空气流通,最好是在房间内放置空气净化器,为儿童打造良好的生活环境。
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