护眼小妙招|每天5分钟,防治近视练起来~
今年8月份开诊以来,我们在门诊遇到大量低龄近视的孩子,家长们普遍反映,网课以及课堂的大屏是导致近视的罪魁祸首,有的孩子白天看一天大屏,晚上眼睛都会觉得疼。
孩子们每天都是用眼过度的状态,疲劳到一定程度就发展成近视。
预防近视的核心是早发现早干预,在此,我们总结了一些临床上已经验证过的方法,供家长们参考使用。
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视疲劳推拿法
张老师:视疲劳推拿法。给孩子推的时候前后对照视力表,视力有提升代表做到位了。放松手段,不能替代治疗,平时缓解视疲劳,能阻断疾病形成。
动作要领:不是推眉棱骨,而是推眼框内缘骨面,手法稍重,推的时候会摸到有条索或筋节,要推开,上下各二三十次。加提E行眼保健膏效果好些,没有膏也有效。
网友反馈:
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张老师:练眼法,双眼按指的八个方向看到极致,转30圈。核心是眼睛看东西时要拉伸到极致,这个对青少年近视眼有很好的保健效果。
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童子功之观手升降护眼法
张老师:观手升降护眼法是建国后验证预防近视功里边有效的过一个方法,五十年代做过科研的有效。就是麻烦,需要长期坚持。
动作要领:双眼观劳宫,眼随手走。50到100个,身体微微出汗为好。
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童子功之回眸护眼
张老师:眼睛问题很多都是脊柱的问题,我在临床中做了一套导引功法保护眼睛,尤其对单侧眼睛视力下降和老花眼有很好的效果。
如视频所示,做50~100下,以身体微微出汗为度,孩子做20-30下就行,实在没时间10下也可以,孕期和经期可做。
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