66种铁锤训练方法（国内不常见训练器材）

英文名是steel mace，国内玩的较少，暂且翻译为铁锤，训练效果类似于棒铃，可以在多平面运动中提高握力、增加肩部力量和灵活性、建立核心抗旋力量和全身力量。