中老年人不管有钱没钱都要多吃这2样，增强身体免疫力，减少复阳概率，一周至少吃两次

人辛苦了大半辈子，子女养育成人，有了自己的家庭事业，这个时候中老年人的生活也比较轻松了，但是人活到了这个年龄，每天都需要吃好、喝好，并且需要及时调理自己的身体，这样才能提高身体免疫力，才能让身体更加健康，也才能远离疾病的困扰。毕竟上了年纪以后，身体的各个方面都开始出现问题，如果没有注意调理身体，会是十分麻烦的事情。

想要保持健康的身体，不仅在日常生活中需要保证摄入足够的营养物质，并且还需要注意锻炼身体，这样才能让身体状态越来越好，也才能远离疾病的困扰。尤其是这个特殊时期，想要拥有一个好身体，就要多吃这两样，增强身体免疫力，避免复阳清楚出现，现在就来看看这两道美食具体怎么做。

一、清炒小河虾

首先用清水将小河虾冲洗干净，尤其河虾的污泥比较多，所以需要多清洗几次才能够彻底冲洗干净。接着将大葱、生姜、香菜用清水冲洗干净，然后将大葱切成丝、生姜切成丝、香菜切成段。接着起锅烧油，油温烧至8成热后将小河虾倒入锅中煸炒，将河虾中的水分彻底炒干后捞出放入碗中备用。

另外起锅烧油，加入切好的葱姜丝大火爆炒，炒出香味后倒入小河虾翻炒2分钟，接着加入适量生抽、食盐翻炒均匀，最后加入适量香菜翻炒10秒，美味好吃的清炒小河虾就做好了，能够起到不红蛋白质，提高身体免疫力的作用。

二、黑胡椒焗牛排

将购买的牛排切成小块并用清水冲洗干净，然后将牛排放入锅中，加入适量冷水、料酒、切好的姜片焯水，断生后控干水分捞出。将牛排放入高压锅中，然后加入葱花、生姜、小茴香、八角、桂皮、适量食盐、干辣椒段、适量清水并盖上盖子蒸10分钟，10分钟后牛排已经炖得十分软烂了。

碗中加入适量生抽、黑胡椒、蚝油、老抽、海鲜酱、白酒、豆腐乳、红油搅拌均匀，接着在砂锅中放入切好的洋葱、姜片、蒜粒搅拌翻炒均匀，然后将牛排放入锅中，再加入调制的料汁，最后加入煮牛肉的汤汁并盖上盖子炖煮10分钟，10分钟美味好吃的黑胡椒焗牛排就做好了。

这个特殊时期老年人就要多吃以上两道菜，只有注重饮食平衡，才能让身体更加健康，才能远离疾病的困扰。对于上了年纪的老年人来说，一周至少要吃两次，这样才能避免身体健康出现问题，才能更好地享受生活。

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