月嫂育婴师掌握下面几个窍门，好让宝宝睡整觉

1、宝宝睡得正香时，请不要打扰他

宝宝熟睡时要是没有因为饥饿、或尿布不舒服醒过来，那就说明这两种因素不会影响他的睡眠。这种情况下，如果把宝宝弄醒给他喂奶或者换纸尿裤，只会打扰宝宝休息，让宝宝形成成习惯性的夜醒。

2、宝宝睡不踏实时，别试着抱起来安抚

首先要明白，宝宝在晚上睡觉时，要经历几次循环的浅睡阶段。在由浅睡向深睡转换的阶段，这个时候宝宝最容易由醒来的迹象，比如轻哭几声或者翻身时哼唧，甚至还会放声大哭……

这种情况，要遵循“少抱多哄”的原则，先尝试轻拍或在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝接着入睡，未必需要宝宝一醒就去抱他。要是宝宝一醒就抱起来，反而会干扰宝宝的睡眠，越抱越清醒。

3、午睡时间不要太长

尽管宝宝已经睡了很长时间，但看到宝宝睡得特别香时，便不忍心把宝宝叫醒。

实际上，宝宝一天需要休息的时间就那么长，要是白天睡得长了，那么晚上就有可能出现不想睡，或睡不踏实的情况。因此，宝宝午休的时间不能太长。只要能保正宝宝精神状态良好，情绪平缓就可以了。

4、白天让宝宝多玩耍，消耗精力

宝宝在出生几个月后，活动量会逐渐增大，大部分宝宝在5、6个月时，会出现活泼、爱动的情况。

在宝宝出现出这些情况后，白天应该适当的增加他的运动量，不仅可以促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得香甜。

可以让宝宝多练习翻身、坐、爬或是和宝宝做一些互动游戏，宝宝的精力白天消耗掉了，那么，晚上就会更容易入睡，并且睡得更踏实。

5、排除以下干扰因素

如果上面几点都已经做到了，但宝宝还是睡不好，那怎么办呢?

也许你还没有把下面这些细节做好吧：

⑴卫生方面

在宝宝睡觉前，可以给宝宝洗个澡，再换上贴身干净的衣物和纸尿裤;

⑵喂养方面

睡觉前1个小时左右给宝宝吃奶，注意不能让宝宝吃完立马睡着，以免宝宝肠胃消化负太大，无法入睡;

⑶穿衣方面

宝宝睡觉时要穿盖合适，不能穿太厚的衣服，也不要盖太厚的被子，否则宝宝夜间会很容易因为过热而醒来;

⑷睡眠环境

白天要多给宝宝的卧室通风换气，让室内的空气更加清新，减少空气中的灰尘虫螨。

创造宝宝优异的睡眠环境，才能让宝宝“睡整觉”的目标越来越近，让“睡整觉”变得不再艰难。