火运不及的癸卯年，做对这些事，健康平安一整年！

充满各种无奈、遗憾和意想不到的壬寅年终于过去了。大寒节气之后，天地迎来新一轮的五运六气运转。

经此一疫，经历过往种种，或许你也会感觉到，身心健康才是我们最大的运势。健康活着，一切皆有希望和转机。

“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母。”—《内经》

人生于天地之间，出生时就带着天地的属性和能量，此为先天体质。中医强调“不治已病治未病”，了解了先天体质对健康的影响，我们就可以知道需要重点守护的脏腑。

2023癸卯年的天干为癸，“戊与癸合而化火”，癸为阴干，为不及，意为火不及。

地支为卯，为燥金。“金化清燥，清凉乃行，金为丙妇，带火之气，故燥也。”就是说金是秋的主气，清凉却带燥火之气。

2023癸卯年的中运（也叫大运）为火运不及，也就是说五行之火的能量偏弱。

火运不及之年，寒气流行。人易患胸中痛、心痛、胁下胀满、两胁疼痛、头目不清等。

“火生土”，火是土的母亲，火弱则土弱，在人体表现为脾胃功能不足，如不思饮食、腹中寒冷、腹胀、腹痛、腹泻、四肢沉重等。又因为“火克金”，火弱则无法克金，表现为金盛，容易出现肺燥的问题，如干咳少痰、鼻咽口舌干燥等。

司天（主管上半年的气候特点）：阳明燥金。金主凉、主收，所以上半年气候偏凉，夏行秋令。也可能出现金气偏胜，火来复之的特殊情况，就是说夏天可能会异常炎热。

在泉（主管下半年的气候特点）：少阴君火。下半年气候偏热，冬天可能是个暖冬。

说完整体气候，我们再来看于身体而言，“火”对应脏腑中的心与小肠，这是相辅相成的一对。而它们俩功能&结构的维护与行使，又要靠阳性的火热力量牵头去带动。

1.食疗
饮食忌寒凉、滋腻、辛辣。
（1）温养心阳：红枣、龙眼肉、胡萝卜。
（2）健脾胃：八珍糕、七子理脾粉、五指毛桃汤、山药、小米、玉米、芡实、党参、黄芪。

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（3）润肺阴：无花果、山药、百合、银耳等。

2.心态
多看美好的事物，以养阳气；少抱怨，以养脾胃；少忧悲，以养肺。

具体到每个六之气，从现在到春分这段时间里，有厥阴风木+太阴湿土捣乱，意味着倒春寒+湿冷可能会比较频繁和剧烈，会印证“寒乃大行”的论断。

春日当暖当升发之时，反遇密集频繁的湿冷，还代表了气机可能会被郁结、闭阻。

这不仅会影响到春天气血的升发、萌芽，还可能会影响过往积攒的郁热散发出去，给健康埋下隐患。

所以这段时间，务必做到以下几点：

防寒保暖，务必当心

因为有可能要面对的倒春寒+湿冷天气出现，加上今年上半年会有当暖不暖、当温不温的情况冒出来，所以防风、避寒、保暖，做好“春捂”就显得尤为重要。

俗话说，二八月乱穿衣。农历二月前后乍暖还寒，真的不要着急减衣服露胳膊露腿，以防寒邪侵体、折损阳气。尤其是阳后很多人还正气不足的情况下。

较厚衣服、秋衣秋裤什么的要晚脱、慢脱、缓脱，不要为了风度不要温度。可以考虑较厚外套+较薄打底之类的穿衣方式，方便随时调整，防止室内温度高或天气转暖而燥热闷汗。

帽子、围巾、中高腰鞋子等附加装备该上还是要上的。另外寒湿很容易引起膝盖疼，平时就膝盖有问题的朋友，这段时间还可以备上膝盖贴。

鹿本堂穴位健身贴（膝盖贴敷）主要功效成分为独活、桑寄生、桂枝、当归、三七参、乳香、豨莶草、怀牛膝等十余味中药，按照临床应用配比，采用现代先进提取制备工艺制备而来，膏贴含药量严格按照一贴一方。

适用于滑膜炎、膝关节炎、屈伸不便、下蹲困难、膝关节损伤、劳损疼痛等症。

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阳后不少朋友还遗留了心慌心悸、胸闷、心痛的症状，再加上癸卯年整体火运不及，所以建议大家时常捶打膻中穴+按揉内关穴、神门穴。

对于心脏养护，缓解胸口这一大圈各种不适，改善忧郁/悲伤/愤怒/焦躁等坏情绪也有很大帮助。

还建议大家拍拍八虚，这个咱们很久以前介绍过。“八虚”这几处部位的特点，就容易集聚邪气，导致经气的运行不畅。

运行不畅就要帮助经气运行起来，所以经常拍打八虚，可以调畅气血、疏经通络、祛除邪气，起到减轻疾病、养生、增强人体免疫力这样的结果。

肘窝这个地方，有心经、心包经和肺经三条经络通过，腋下主要有心经、心包经和胆经经过，这对新冠后期残留的呼吸系统和心脏这方面以及焦虑的情绪都有改善的。