admin 千年古法 —— 养生八段锦【调五脏，打通全身经络】
传说有一套组合动作：
①可以提高肺活量；②可以减肥瘦身；③可以缓解腰酸背痛；
④可以改善记忆力；⑤可以改善失眠、缓解压力；
⑥可以辅助治疗肩颈问题；⑦可以调理脾胃；⑧可以提高免疫力；
拥有着多种调理的功效。
这种组合动作其实是一种健身气功——那就是八段锦
八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传最广的功法，
更是我国传统养生学的重要组成部分。
八段锦由八个动作组成，因简便易学而深受人们喜爱。
其综合起来不仅可以对相应的内脏以及气血和经络起到保健与调节作用，
而且还能同时对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身部位进行有效锻炼。
有兴趣的朋友快来一起跟练吧
后记：【八 段 锦】
八段锦是一套起源于宋朝（北宋）时期的健身功法，在中医看来，八段锦具有可以柔筋健骨，养气壮力，行气活血、协调五脏六腑的功能。
并且练习八段锦还可以缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官，都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。
八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美；”。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
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