练拳实用法则，“圆中藏楞”，读懂它的真义

古有豪杰之士，孟子曰，若夫豪杰之士，虽无文王犹兴。古代能称豪杰，武艺必然出众，仁心大勇，有济世之心，造福地方。还有一种游侠，行踪无定，行侠仗义，救人水火，不留姓名，飘然远去。

中国人心中，万法是互通的。杜甫观公孙大娘剑器，触发豪情，慷慨赋诗，道尽大唐万千气象。张旭观剑舞，茅塞顿开，挥毫泼墨，成就绝世龙蛇笔法。万法相通，通的是一种能量。你触动了我，我激发了你。

旧时，武术被当做禅学看，很多人拜达摩，意为禅拳不二，一是开窍，二是顿悟。练拳时，心中起个疑情，不强求答案，照常去练拳，内心观照这个疑情，用身体去悟，突然某天，这个瓶颈自己能解开。

鹰视虎顾，熊经鸟伸。古人通过观察飞禽走兽，吸取特殊形态，创造导引术。太极拳，就是一种高级导引术。导，不离意念精神。引，不离筋骨气血。所以练拳强调，以意导气，以气催形，一切由内感悟。

武术的马步，种类也很多，有一种叫三角马，就是内角支撑。大腿内裹，向后开胯，裆劲内三角支撑，前藏后圆。还有一种拱形马步，属于前开胯，初学抻筋，拔骨筑基，拓展内空间，多用这种大马步。

太极拳强调圆，劲也圆，势也圆。还有句话叫，绵里藏针。太极并非无楞角，而是把楞角藏了起来。你看掩手肱捶，运着运着，突然从圆中，刺出一个捶来。再看披身捶，运着运着，陡然在圆中，轰出一肘。

一个人打拳很圆，这很好，还可以奇正相生，曲直互变，这又好了。手掌很绵，但需要时，五指如钢钩。肘底松沉，但需要时，肘劲似铁锤。胯法灵动，但需要时，胯骨似蹦簧。

我们打拳，不较死力，讲究留余，这就是圆中藏着骨力楞角。你必须掤圆，但随时寸劲勃发，这是好的。太极拳是圆运动，圆上都是点，要哪有哪，骨头蹭上就是一下，这个能力要具备。

在圆运动中出拳，在圆运动中弹抖，在圆运动中发力。兵器如是，好比大枪，拦拿都是圈劲，突然就扎出一枪。蓄为圆力行驶，连绵不断。发为寸刚冷弹，速沉猛透。手，肘，胯，肩，膝，足，都隐藏在圆运动中，等待时机，随时勃发。