肝不好的人，这几种食物要多吃！

肝脏是我们身体里面的代谢中枢，为我们的身体辛勤工作，其地位无人可替代。同时负担着解毒的功能，像我们平时吃下去的药物、酒精都需要通过肝脏进行代谢、化解。

喜欢喝酒、经常应酬的朋友们注意了，这一篇你还真得好好看看！

如果你的肝脏健康的话，很容易地就能把我们身体里面的毒素代谢掉了，不让它们在我们的身体里面堆积起来、诱发炎症，同时也会对调节血糖起到一定的帮助！

所以如果你发现自己最近肤色变黄了、眼睛变浑浊了、就连口气都出现了，或者只是单纯想要肝脏健健康康的，下面这几种食物那就要多吃点了！

① 富含维生素C的水果，比如橙子、葡萄、猕猴桃这些每天吃完晚饭可以来上一个、一把。

② 像绿豆、冬瓜、苦瓜这些清热、解毒的蔬菜平时考虑食谱的时候可以适当多准备些。

③ 高蛋白类食物，每天一杯牛奶那是不能忘的！饮食上还可以多吃些肉类和深海鱼类。

④ 护肝作用的茶水，比如菊花茶、五味子茶可以每天早上泡一杯来喝。

正好现在是冬天，暖手、养肝两不误！

⑤ 被提取出来姜黄素不仅可以保护肝脏，还能促进肝脏的修护。

如果条件允许的话，也可以每天饭后补充一袋含有四氢姜黄素。作为姜黄素的还原体，它更利于我们人体吸收不说，对肝细胞的保护能力也更强，还能改善由肝损伤引起的皮肤发黄、脸色暗沉等现象。

长期坚持使用的话，可以发现因为肝脏不好而引起的脸色暗沉、口气等问题都不再是你的困扰了，也终于敢靠近别人说话了！

还有肝脏不好的朋友们不知道到底吃啥才对肝脏有好处吗，看这篇就完事儿了！