新冠康复别太累，自我防护要牢记！

新冠康复后能马上自由活动吗？正常工作没问题吧？在此，向大家发出健康提醒：康复后注意别太累，生活工作都要量力而行，同时做好自我防护。

面对新冠这样的急性呼吸道传染病，康复要分几个阶段：

第一个阶段是依靠免疫力以及产生抗体，把病毒从体内清除出去，也就是转“阴”的过程；

第二个阶段是清除病毒后，人体各个系统还需要一个恢复的过程，所以我们还会感到头痛、咽痛等各方面不舒服。

别心急，要完全达到感染前的健康状态，还需一定的时间慢慢恢复。

各种病毒感染都有概率导致心肌炎。

对新冠病毒来说，心肌炎不是一个常见并发症，但建议大家在康复早期，不要过早恢复大量运动或急于做一些劳累的事。这些都会可能导致原来处于恢复期的心脏又增加负担，心肌损伤加重，甚至变成心肌炎。

所以在康复的一段时间内，一定要注意休息，避免过于疲劳。

转“阴”后返岗复工，可能会出现腰背酸痛、全身骨头痛、精神差、乏力、易疲劳等情况。

建议大家注意监测自己的身体状况，如果感觉非常疲劳，工作时一定要悠着点、多休息，不要一下子把油门踩到100%。

随着身体不断康复，再慢慢把工作量逐渐恢复到日常水平。