睡眠也需要仪式

四季有阴阳消长，人体的阴阳消长与其相应符合自然变化规律，有助于睡眠养生调节。如春天万物复苏，宜晚睡早起；夏日万物争荣，宜晚睡早起；秋季草木凋零，阳气收敛，宜早卧早起；寒冬阳气下沉，宜早睡晚起，不要过度消耗体内阳气。那么除了与季节相应之外，怎样获得好的睡眠质量呢?

2021年12月15日15:00-16:00，人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”与国家中医药管理局办公室联合推出的“千名医师讲中医”系列直播将邀请北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 付国兵做客直播间，为大家详细讲解如何获得好的睡眠。