65岁的老年人仍没有这5种病，恭喜了，长寿已经开始“关注”你了

我是“家庭菜购”。我的任务就是每天进市场，逛商场，赶大集，买菜购物。时间一长，就会碰到各式各样的事，遇到许许多多的人，有时候还会跟菜友们、老同事、老朋友一起拉拉呱、聊聊天、说说话，相互交流健康长寿的经验。还别说，有时候还真的能学到不少的知识，懂得不少的长寿之道。

健康长寿是我们对老年人最好的祝愿，但想要长寿并不是一件简单的事。根据国家有关资料显示，中国人的平均寿命2021年已经达到77.3岁，可以说比新中国成立初期的49岁、上世纪末期的69岁大大前进了一大步。但有一点还必须要明确，那就是与世界第一长寿国日本的平均寿命81.7岁，还是有不小的差距。

俗话说：“50岁是人生的分水岭”。在这个年龄，每个人的生活和工作都处于一个稳定的阶段，但每个人的身体已经开始走上了一个下坡路。之后随着年龄的增长，身体器官也逐渐衰老，然后出现各种疾病。为了有效延长寿命，促进身体健康，应养成良好的生活习惯，使寿命大大延长而不患疾病。

现在国家的退休制度规定，男性60岁、女性55岁就都要退休了。退休在人生的整个过程中，被称作“华丽转身”的第二个阶段。大部分人能够把自己的身体顺利转过去，进行第二个“长征”。但有些人却转的不够好，心结郁闷，有的还会开始生病，身体每况愈下。这都是心结造成的身体的不适。

日本老年人长寿基金研究会有关资料显示，他们通过对10000名长寿老年人的追踪调查发现，65岁以后的老年人，如果没有下面这5种疾病，真的恭喜了，长寿可能已经“关注”你了。快来看看是哪5种病吧。

第一种疾病：恶性肿瘤

现在很多人身上有肿瘤，但只要是良性的那就让它留在身上，也不要管它，对身体无害。但是恶性肿瘤就不同了，这可能也是目前世界上医学界里人体的“第一杀手”。所以必须要养成好的生活习惯，避免恶性肿瘤的出现。

第二种疾病：心血管疾病

世界心脏联合会研究结果表明，世界上每死亡3人中就有1人死于心血管疾病。我国冠心病死亡率居世界第二。良好的生活方式对预防心血管疾病非常重要。所以要尽量少吃肉类，多吃蔬菜；少喝酒精，多喝新鲜绿茶；减少盐的摄入，多喝温水，确保均衡全面的营养。

第三种疾病：糖尿病

糖尿病虽然属于慢性疾病，不会对个人身体造成太大的损害，但其并发症不容忽视，甚至可能威胁到人的生命。建议少吃含糖量高的食物，多喝水，多加强身体锻炼，以增强身体的免疫力和抵抗力。特别是60岁以后，就需要注意健康饮食，预防糖尿病出现。

第四种疾病：肺炎

65岁以后，人的呼吸器官活动能力将显著下降，免疫系统功能也会降低，导致人体抵抗力降低，因此很容易感染肺炎。特别是在寒冷季节，这种疾病也容易复发，逐渐削弱人体的健康。因此，65岁以上的老年人应该避免去人多的地方。当天气变冷时，注意保暖，避免吸入寒冷干燥的空气，以有效预防肺炎。

第五种疾病：肾脏疾病

人的肾脏与自身的消化和吸收有关，也是身体排毒的主要器官。如果有问题，我们可以想象，身体每天都会积累如此多的废物和毒素，这会对身体造成身体伤害。所以，要平时多喝水，戒除烟酒，避免肾脏损伤。