懷孕初期吃什麼對胎兒發育好

懷孕期間，孕婦的飲食一定要格外的註意，一定要註意飲食營養的均衡，孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，還會影響到孕婦的身體健康。懷孕初期可以吃以下食物：

1、富含葉酸的食物，懷孕吃富含葉酸的食物好，含葉酸豐富的食物有西蘭花、胡蘿卜、燕麥、奇異果等。因為葉酸能夠預防孕婦貧血，預防胎兒神經血管畸形。

2、富含蛋白質的食物，懷孕吃富含蛋白質的食物好，富含蛋白質的食物有奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類。能夠保證讓腹中的胎兒正常的發育，孕期補充蛋白質還可以讓孕婦的抵抗力更強。

3、富含鐵的食物，懷孕吃富含鐵的食物好，富含鐵的食物有動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。因為孕婦懷孕後對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導致孕婦出現貧血的癥狀。

4、含鈣的食物，懷孕期間孕婦會出現腳抽筋現象，這時可以吃一些奶制品。

5、補充足夠多的水分，正常人缺水後都會導致體內紊亂。