香蕉的作用
香蕉不但營養豐富,還具有出色的保健功效,它適合大多數人食用。平時吃香蕉能為人類身體補充多種必需的營養成分,因為香蕉中還含有豐富的礦物質和多種氨基酸,以及大量碳水化合物和膳食纖維。那麼,香蕉的作用有哪些呢?接下來為大傢解答一下。
香蕉的作用
1、預防冠心病
平時生活中人體內的膽固醇數量過高,以後就會引發冠心病或者動脈硬化,如果平時多吃一些香蕉,就能預防這些疾病發生。因為香蕉能有效清理人體內積存的膽固醇,也可以減少人體對脂肪的吸收與攝入,從而也就減少瞭冠心病與高血脂的發生機率。
2、預防胃潰瘍
胃潰瘍是生活中人類最常見的消化道疾病,發生以後往往會導致胃出血或者消化能力下降,嚴重時還會誘發胃癌,如果平時能堅持多吃一些香蕉,就能有效預防胃潰瘍發生,因為香蕉中含有的一種微量成分,刺激胃黏膜再生和繁殖,也能減少病毒對胃黏膜的傷害,抑制潰瘍發生。
3、治療高血壓
高血壓也是香蕉的重要作用,因為香蕉是一種高鉀低鈉的水果,平時人們使用它以後能吸收豐富的微量元素鉀,這種物質進入人體以後,不但能維持人體內部環境的價量平衡,還能促進人體內多餘微量元素鈉的排出。而鈉這種物質是引發高血壓與身體水腫的重要成分,所以人們吃香蕉清除身體內的鈉以後就能讓過高的血壓降下來。
知識拓展: 香蕉不能和什麼一起吃
1、番薯
番薯營養價值很高,被營養學傢們稱為營養最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應,引起脹肚,而且還伴有胃反酸現象,吃多瞭會造成食品長時間停留在胃裡,產生胃堵。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇,但空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強,導致乳酸菌在胃液裡很難存活,降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人,喝瞭剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉,容易發生腹痛腹瀉等問題。
3、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時,會引起腹脹,中毒。
以上就是關於香蕉的作用的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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